ブルーベリージュースの作り方

ブルーベリージュースは私たちが日常生活でよく飲む飲み物の一つです。甘い食べ物が好きな人はブルーベリージュースを選ぶでしょう。ブルーベリーを食べるのが好きな人はブルーベリージュースを飲むのも好きでしょう。飲み物でも食べ物でも、メリットとデメリットがあります。メリットとデメリットを正しく理解することで、より有効に活用することができます。体に良いものであれば飲んでもいいです。

食品の効能を正しく利用すれば、これらの食品を食べることで体に良い影響がもたらされます。しかし、知らずに間違った方法で摂取すると、確実に身体に害を及ぼします。したがって、彼らがそれをどのように行うかを理解することが重要です。それで、ブルーベリージュースはどのように作るのでしょうか?

ブルーベリージュースの作り方

- 新鮮なブルーベリー 1.5 カップ

- 水1カップに氷砂糖1/3カップを混ぜたもの

- 新鮮なレモン汁小さじ1杯

氷砂糖を小さめの長鍋に入れ、溶けるまで加熱します。次にブルーベリーを小さめの鉄鍋に入れ、少量の水を加え、ブルーベリーがはじけて柔らかくなるまで弱火で加熱します。冷めたら、用意しておいた氷砂糖水とレモン汁を注ぎます。冷蔵庫に入れてしばらく冷やしてから飲みます。

アップルブルーベリージュースのもう一つの作り方をお教えしましょう！

材料: ブルーベリー 50g、リンゴ 1 個、バターミルク 100ml、レモン汁 小さじ 1。

作り方：ブルーベリーを洗い、リンゴを洗って皮をむき、芯を取り、バターミルク100mlと一緒にジューサーに入れ、レモン汁小さじ1杯を加えてよく混ぜます。

効能：ブルーベリー果実には、従来の糖分、酸、Vcに加えて、VE、VA、VB、SOD、アルブチン、タンパク質、アントシアニン、食用繊維、K、Fe、Zn、Caなどの豊富なミネラル元素が豊富に含まれています。 ブルーベリーは栄養が豊富なので、アミノ酸、亜鉛、カルシウム、鉄、銅、ビタミンを多く含む栄養価の高い健康フルーツです。栄養価や健康効果に優れているだけでなく、脳神経の老化防止、心臓の強化、抗癌、血管の柔軟化、人体の免疫力の強化などの機能もあります。バターミルクの主な機能は、消化を助けて便秘を防ぎ、善玉菌が悪玉菌の増殖を抑制するのを助け、それによって腸内細菌叢の割合を改善し、正常な胃腸運動を促進することです。

ブルーベリーにはビタミンB群とクエン酸が豊富に含まれており、体が弱く疲れやすい人に適しています。バターミルクに含まれる乳酸菌は、人間の免疫力を高め、体力を高め、さまざまな病気を予防します。

ブルーベリーの栄養: 測定によると、新鮮なブルーベリー 100 グラムあたりに、タンパク質 400 ～ 700 mg、脂肪 500 ～ 600 mg、炭水化物 12.3 ～ 15.3 グラム、ビタミン A 81 ～ 100 IU (国際単位) が含まれています。ブルーベリーには、従来の糖分、酸、ビタミン C、ミネラル成分に加えて、ナイアシン、SOD、フラボノイドなどの特別な成分も含まれています。ブルーベリーは栄養価の高い果物であるだけでなく、脳神経の老化防止、心臓の強化、抗がん作用など、健康に良い効果があることが分かっています。

上記はブルーベリージュースの作り方を紹介しました。ブルーベリージュースを飲むと、消化不良を効果的に予防できます。また、天然のブルーベリージュースは牛乳と同じくらい栄養価が高いです。牛乳には身体に良い健康効果があることは知られていますが、ブルーベリージュースを飲むのにも同じ効果があります。ブルーベリージュースを飲むと体重は増えませんが、疲労を軽減し、免疫力を高めることもできます。