顔色が悪い時の対処法は？血液を養い、肌に栄養を与える6つの薬膳

体を大事にして、顔をもっとバラ色に輝かせたいなら、食事で体を大事にするのが一番です。血と気を補う効果のある食べ物をもっと食べましょう。そうすれば、体がどんどん良くなるだけでなく、顔色もどんどん良くなります！

1つ目：リュウガンとナツメのお粥

原材料: リュウガン果肉、トウキ、ナツメ、もち米、黒砂糖

方法：鍋に当帰を入れて水で煮て、薬液を取り出して後で使用する。もち米を洗って薬液と一緒に粥状にし、用意しておいたナツメを加える。龍眼粥が炊けたら、適量の黒砂糖を加えてよく混ぜてからお召し上がりください。

効能：この処方は気血を補い、肌に潤いを与える効果があり、特に気血虚の患者に適しています。また、不眠症、顔色不良、痩せている方にもこの処方を服用できます。効果は非常に良好です。

2番目：ゴマリュウガン粥

原材料: 白ゴマ、リュウガン、ナツメ、もち米、黒砂糖

作り方：リュウガンとナツメの芯を取り除き、洗って置いておきます。鍋にもち米とゴマを入れ、用意した材料を加えてお粥を炊きます。お粥が半分ほど炊けたら、黒砂糖を加えてよくかき混ぜます。お粥が粘り気を帯びてきたら出来上がりです。

効能：この処方は、肌に栄養を与え、肌を美しくし、血液と気を養い、髪に潤いを与える効果があり、顔色が悪い、不眠症、物忘れ、白髪が早いなどの患者に特に適しています。

3番目：アスパラガスと黒豆のお粥

材料: アスパラガス、黒豆、黒ゴマ、もち米、氷砂糖

作り方：材料を全部洗って鍋に入れて一緒に煮込み、お粥が出来上がる前に氷砂糖を加え、しばらく煮続けます。朝晩熱いうちに飲むのがお勧めで、1週間が治療コースです。

効能：この処方は、腎臓と肝臓を養うだけでなく、陰と血を養う効果もあります。特に、早期脱毛や顔色が悪い患者に適しています。継続的に使用すると、寿命を延ばすこともできます。

4番目：クルミとクコの実のお粥

原材料: クルミ肉、クコの実、もち米、生姜、アゴノキ、砂糖

作り方：生姜をスライスに切り、鍋に生姜、クコの実、アゴヒゲ、クルミの肉を入れて煮込みます。水が沸騰したら、もち米と砂糖を加えてお粥を一緒に炊きます。お粥の出来上がりです。

効能：顔色が悪い場合、脾臓と腎臓を温め、血液と気を補う効果のあるこの処方を試してみると良いでしょう。顔色が悪い、浮腫がある、体が痩せすぎている、疲労しているなどの症状がある患者に非常に適しています。

5番目: ヤギミルクとナツメのお粥

原材料: ヤギミルク、ナツメ、精白米、氷砂糖、天日干し高麗人参

材料：ナツメの芯を取り除き、天日干しした高麗人参をスライスします。鍋にナツメ、天日干しした高麗人参、もち米を入れて粥を作ります。約30分後、ヤギのミルクを加えてしばらく煮てからお召し上がりください。

効能：滋養強​​壮効果に優れ、特に顔色が悪く、手足が弱く、息切れ、便秘、食欲不振などの症状のある患者に適しており、身体に栄養を与える効果があります。

6番目：ライチ、蓮、ナツメのお粥

材料: ライチ、蓮の実、ナツメ、もち米、黒砂糖

作り方：蓮の実の芯とナツメの種を取り除き、ライチの果肉、ナツメ、蓮の実を鍋に入れます。水が沸騰したら、もち米と黒砂糖を加えてお粥にします。

効能：脾臓と胃を温め、気血を補う効果があり、痩せている、疲れている、顔色が悪いなどの患者に最適です。

顔色が悪く見える場合は、食事による体のケアに加えて、日常生活から始めて良い生活習慣を身につけてください。これを長く続けると、体はどんどん良くなります。毎日正午に短い昼寝をすることが推奨されています。午後に良いエネルギーが得られるだけでなく、顔色もどんどん良くなります。夜帰宅後に暖かく快適なお風呂に入ると、体内の血液循環が促進され、翌日の顔色が良くなります。髪をとかすことも非常に良いライフスタイルであり、毎朝と毎晩行うことをお勧めします。頭部は体の経絡が集まる場所であり、多くの経穴があります。頻繁に髪をとかすと、頭皮をマッサージできるだけでなく、頭皮の血液循環を効果的に促進し、リウマチになる可能性を減らし、同時に、抜け毛、白髪、めまいなどの症状も大幅に改善されます。