体内の熱を下げて夏の暑さを和らげるメロン5種

夏は気温が高く、暑いです。熱中症は大変重要です。夏は熱中症になりやすく、イライラする人が多くいます。暑さで頭がくらくらし、活力を完全に失ってしまいます。五大瓜はこの時期に使用すれば効能を発揮し、効果的に熱を下げて夏の暑さを和らげることができます。この5種類のメロンとは一体何なのでしょうか？早速見ていきましょう！

スイカ

スイカは味が良いだけでなく、薬効も高く、熱を下げ、喉の渇きを癒し、利尿作用を促進するため、人々の間で「天然の白虎湯」として知られています。スイカには水分が多く含まれており、熱を取り除いて夏の暑さを和らげ、落ち着きのなさを解消し、喉の渇きを癒すのに非常に効果的です。暑い夏には、氷嚢を当てて体を冷やすよりも、スイカを抱えて寝る方が効果的です。

冬瓜

冬瓜には人体に必要なさまざまなビタミンや微量元素が含まれており、体の代謝バランスを調整することができます。さらに、冬瓜には熱を消し、夏の暑さを和らげる効果があります。夏に冬瓜をたくさん食べると、喉の渇きを癒し、暑さを和らげ、利尿剤としても働きます。

キュウリ

きゅうりの水分含有量は96%～98%で、野菜の中で最も高いです。含まれるセルロースは非常に柔らかく、腸内の腐敗した食物の排泄を促進し、コレステロールを下げる効果があります。また、『本草秋珍』には、キュウリは「甘くて冷たい味があり、摂取すると熱を清め、利尿を促す」と記されており、体内の熱を下げ、夏の暑さを和らげるのにも良いとされています。

モモルディカ・チャランティア

伝統的な中国医学では、ゴーヤは苦くて冷たい性質があり、熱を消し、火を取り除くことができると信じられています。ゴーヤはわずかに苦味があり、人体の唾液と胃液の分泌を刺激し、食欲を増進し、熱を取り除いて熱中症を予防します。新鮮なゴーヤをすり潰してジュースにしたり、スープに煮出したりすると、肝火、目の充血、胃の熱、喉の渇き、上腹部の痛み、湿熱性赤痢などに非常に良い効果があります。ゴーヤから作ったハーブティーを飲むと、熱が和らぎ、心がリフレッシュします。

ヘチマ

『本草綱目』には、ヘチマは「清熱、利腸」の効果があると記されています。暑い夏にヘチマスープを飲むと、熱や夏バテが和らぎ、効果も非常に良いです。

夏の清涼飲料水

1. 冬瓜と緑豆のペースト

鍋に冬瓜と緑豆を入れ、適量の水を加え、煮立ったら黒砂糖を適量加えます。生の冬瓜は甘くてさっぱりとした性質で、熱を取り除いて夏の暑さを和らげます。乾燥した緑豆は甘くて涼しい性質で、体を冷やして解毒します。砂糖水に入れて煮ると、熱を取り除いて夏の暑さを和らげる効果が高まります。

2. 菊と緑豆のミルク

緑豆は洗ってあらかじめ水に浸しておきます。菊を洗って沸騰したお湯で10分間煮出します。その後、浸した菊を取り出し、菊茶を豆乳メーカーに注ぎ、浸した緑豆を入れて豆乳を作り、適量の氷砂糖を加えます。菊は肝臓を清め、視力を改善し、メラニンの生成を効果的に抑制し、緑豆は熱を清め、解毒し、熱と落ち着きのなさを和らげ、喉の渇きを癒し、胃を強くする効果があります。菊と緑豆のミルクは、体を冷やし、美容に良い飲み物と言えます。