体内の重金属をどうやって除去するか？

環境を改善しながら、意識的に解毒作用のある食品を選び、運動を続けることが毒素を排除する正しい方法です。

現代の汚染は至る所に存在し、それを防ぐのは困難です。幸いなことに、自然界には体内の重金属を「食べる」のに役立つ天然の「スカベンジャー」が存在します。

1. 肝臓の解毒を助ける：肝臓は重要な解毒器官です。さまざまな毒素は肝臓内で一連の化学反応を経て無毒または低毒性の物質になります。肝臓の解毒を助けるために、毎日の食事でニンジン、ニンニク、ブドウ、イチジクなどをもっと食べることができます。

ニンジン：水銀を除去するのに効果的な食品です。含まれる多量のペクチンは水銀と結合し、血液中の水銀イオンの濃度を効果的に低下させ、排出を促進します。毎日ニンジンを食べると、胃腸の血液循環が刺激され、消化器系が改善され、病気や老化の原因となるフリーラジカルに抵抗することもできます。

牛乳：鉛を除去します。まず、牛乳にはカルシウムが豊富に含まれており、カルシウムとリンの適切な比率を保つことで体内の鉛負荷を軽減することができます。第二に、牛乳に含まれるタンパク質は体内の鉛と結合して可溶性化合物を形成し、鉛の排泄を促進する可能性があります。

ブドウ：肝臓、腸、胃が体内の老廃物を除去し、造血機能を高めるのに役立ちます。

イチジク：有機酸と各種酵素が含まれており、肝臓を保護して解毒し、熱を取り除いて腸を潤し、消化を助けることができます。特に、SO2やSO3などの有毒物質に対して一定の耐性があります。

2. 腎臓の解毒を助ける：腎臓は解毒に重要な臓器です。血液中の毒素やタンパク質の分解によって生じた老廃物をろ過し、尿を通して体外に排出します。キュウリやサクランボなどの果物や野菜は腎臓の解毒を助けます。

キュウリ：キュウリの利尿作用は尿道をきれいにし、腎臓が尿路から毒素を排出するのを助けます。含まれるククルビタシン、ククルビタシンなどは肺、胃、肝臓の解毒にも役立ちます。

チェリー：チェリーは腎臓の解毒を助ける非常に貴重な天然薬であり食品です。同時に、軽い下剤効果もあります。

3. 腸の潤滑と解毒：腸は毒素を素早く排除することができますが、消化不良があると毒素は腸内に残り、再吸収され、健康に大きな害を引き起こします。こんにゃく、黒キノコ、昆布、豚の血、リンゴ、イチゴ、蜂蜜、玄米など、多くの食品が消化器系の解毒に役立ちます。

こんにゃく：「鬼こんにゃく」とも呼ばれ、漢方では「蛇六穀」と呼ばれています。腸壁の老廃物を除去する「胃腸掃除薬」「浄血薬」として有名です。

黒菌：黒菌に含まれる植物性ゴムは吸着力が強く、人体の消化器系に残っている不純物を吸収し、血液を浄化します。定期的に摂取すると、体内の汚染物質を効果的に除去することもできます。

昆布：昆布に含まれるアルギン酸は、放射性元素ストロンチウムの腸管吸収を遅らせ、ストロンチウムを体外に排出することで白血病を予防します。さらに、昆布は体内に入ったカドミウムの排泄を促進する効果もあります。

豚血：豚血中の血漿タンパク質が消化液中の酵素によって分解されると、解毒作用と腸の潤滑作用のある物質が生成されます。人体に侵入したほこりや金属粒子と反応し、人体に吸収されにくい物質に変換して直接体外に排出します。ほこりを取り除き、腸を浄化し、便秘を解消する効果があります。

リンゴ: リンゴに含まれるガラクトシルエステルは解毒作用があり、ペクチンは腸内で食べ物が腐るのを防ぎます。

イチゴ: さまざまな有機酸、ペクチン、ミネラルが含まれており、胃腸を浄化し、肝臓を強化します。

蜂蜜：古くから解毒や美容に良いとされ、人体に必要なアミノ酸やビタミンを多く含んでいます。定期的に蜂蜜を食べると、毒素の排出を助けるだけでなく、心臓血管疾患や神経衰弱の予防と治療にも一定の効果があります。

玄米：大腸を掃除する「配管工」です。腸を通過する際に多くの沈殿物を吸収し、最終的に体外に排出します。

4. デトックスダイエットのその他の食品:

セロリ：セロリに含まれる豊富な食物繊維は、浄化装置のように体内の老廃物を濾過することができます。定期的に摂取すると、体の解毒作用が促進され、リウマチや関節炎など、体内に毒素が蓄積することで起こる病気を予防することができます。さらに、セロリは体内の水分バランスを調整し、睡眠を改善する効果もあります。

ゴーヤ：苦い食べ物には一般的に解毒作用があります。ゴーヤに関する研究により、ゴーヤに含まれるタンパク質の1つが免疫細胞の活性を高め、体内の有毒物質を排除できることが判明しました。特に女性の場合、ゴーヤをたくさん食べると月経の助けになります。

緑豆：緑豆は甘くて涼しい性質を持っています。古代から非常に効果的な解毒剤とされ、重金属中毒、農薬、さまざまな食中毒に対して一定の予防効果と治療効果があります。主に体内の毒素の代謝を促進し、体外への排出を促進します。

お茶：お茶に含まれるポリフェノール、多糖類、ビタミン C には、体内の毒素の排出を促進する効果があります。特にプーアル茶は、癌細胞を殺す効果があることが研究でわかっています。コンピューターの前に座ることが多い人は、定期的にこれを飲むことで、コンピューターの放射線が人体に悪影響を及ぼすのを防ぐことができます。

牛乳と大豆製品：これらに含まれる豊富なカルシウムは、有用な「毒素除去剤」です。

生活の中のちょっとしたことも解毒に役立ちます:

1. 水をもっと飲む。腸、特に大腸は便が溜まる場所です。水をもっと飲むと、代謝が促進され、便が腸内に留まる時間が短くなり、毒素の吸収が減り、水溶性毒素が溶解します。毎朝空腹時にコップ一杯の温かい水を飲むのが最適です。さらに、朝に水を飲むと血液の粘度が下がり、心臓血管疾患や脳血管疾患を予防することができます。

2. 週に 2 日間はベジタリアン料理を食べて、胃腸を休ませましょう。脂っこい食べ物や刺激の強い食べ物を摂りすぎると、代謝中に大量の毒素が生成され、胃腸に大きな負担がかかります。

3. 新鮮でオーガニックな食品をもっと食べる: 新鮮でオーガニックな食品をもっと食べ、加工食品、ファーストフード、ソフトドリンクは保存料や色素が多く含まれているので控えましょう。

4. 日常の食事で塩分の摂取量を制限します。塩分の摂りすぎは尿閉や発汗を引き起こし、体内に水分が蓄積する原因となります。塩辛い食べ物を好む傾向がある場合は、塩の代わりにセロリなどの自然な塩味を持つ野菜を試してみてください。

5. 抗酸化物質の適切な補給: 体内のフリーラジカルを除去するために、ビタミン C や E などの抗酸化物質を適切に補給します。

6. 食べるのが早すぎず、よく噛んでください。こうすることで唾液の分泌が増え、さまざまな有毒物質が中和され、良性の連鎖反応が起こり、より多くの毒素が排出されます。