妊婦はみかんを食べても大丈夫ですか？

秋には、ミカンという果物がとても人気があります。オレンジによく似ていますが、オレンジよりもずっと甘く、皮もオレンジよりずっと厚いです。多くの友人が大好きな季節の果物です。しかし、みかんを食べすぎると喉を痛めやすくなるので、食べ過ぎはおすすめできません。では、妊娠中はみかんを食べても大丈夫なのでしょうか？

実は、妊婦は酸っぱいものや甘いものを好む傾向があり、ミカンは妊婦の味覚に非常に合致しているので、妊婦はミカンを食べることができます。また、妊婦がミカンを食べると一定のメリットがあります。ミカンの薬効価値から具体的に分析することができます。

ルタンジェリンには、気を整えて胃を強化する、湿気を乾かして痰を解消する、ガスや喘息を和らげる、鬱滞を解消して痛みを和らげる、食欲を増進する、酔いを覚ます、抗マラリア効果など、多くの機能があります。

1. ルガンにはビタミンCとクエン酸が豊富に含まれており、前者は美容効果があり、後者は疲労回復効果があります。

2. みかんの薄い皮には食物繊維とペクチンが含まれており、便通を促進し、コレステロールを下げる効果があります。

3. ヘスペリジンは毛細血管の強度を高め、血圧を下げ、心臓の冠状動脈を拡張します。そのため、オレンジは冠状動脈性心疾患の動脈硬化を予防する食品です。研究によると、柑橘類を食べると動脈に蓄積されたコレステロールが減り、動脈硬化を逆転させるのに役立つことがわかっています。

4. 柑橘類のフレッシュジュースには、「ノミリン」と呼ばれる強力な抗がん作用を持つ物質が含まれています。発がん性化学物質を分解し、がん細胞の増殖を抑制・阻止し、人体の解毒酵素の活性を数倍に高め、発がん物質が細胞核にダメージを与えるのを防ぎ、遺伝子の完全性を保護します。

妊婦がミカンを食べても大丈夫かどうかがわかった後、ミカンには多くの利点がありますが、妊婦は便秘になりやすいため、ミカンを食べすぎると腹を立てて便秘を悪化させやすくなります。したがって、ミカンを食べることは問題ありませんが、妊婦はミカンを食べすぎないことをお勧めします。