夜にクルミミルクを飲むのは良いことですか？

最近では、乳製品を飲む人が増えていますが、それは栄養が豊富だからというだけでなく、乳製品がもたらす良い効果のためでもあります。牛乳、ヨーグルト、乳飲料など、さまざまな人の嗜好に応える乳製品も数多くあります。ただし、乳製品によって効果が異なることには留意する必要があります。例えば、ヨーグルトは胃腸の調子を整え、潤滑や滑らかさを保つ役割を果たし、純粋な牛乳は大量のタンパク質を補給し、夜の睡眠を助けることができます。

多くの人が乳製品を飲むのが好きですが、一日のうちのさまざまな時間にさまざまな乳製品が消費されます。誰もが夜に純粋な牛乳を飲むのだから、クルミミルクは夜に飲んでもよいのかと尋ねる人もいるかもしれません。答えは、飲めるだけでなく、身体にも非常に有益であるということです。

これはクルミの効能のおかげです。

1. 心臓血管疾患や脳血管疾患を予防する

クルミの核に含まれる脂肪のうち、71%はリノール酸、12%はリノレン酸です。これらの不飽和脂肪酸は血液を浄化し、血管壁の不純物を取り除き、体内に蓄積された飽和脂肪を消費し、心臓血管疾患や脳血管疾患を効果的に予防します。

2. 胆石症の治療

胆石は主に、食物中のムチンとカルシウムイオンおよび胆汁中の非抱合型ビリルビンが結合して形成されます。クルミの仁に含まれるピルビン酸は、ムチン、カルシウムイオン、非抱合型ビリルビンの結合を防ぎ、それらを溶解、消散、排泄することができます。したがって、胆石症の患者は、クルミの実を毎日食べるように心がけたほうが、手術の痛みを避けることができるかもしれません。同様に、クルミの仁は尿路結石の治療にも使用できます。

3. アンチエイジング

クルミの実に含まれるビタミンEは、フリーラジカルによる酸化ダメージから細胞を保護することができます。これは医学界で認められている抗老化物質です。そのため、クルミは「長寿の果物」として知られています。

そのため、乳製品を飲むのが好きな人は、時々飲むことができます。さらに、クルミミルクは人間の健康に非常に重要な役割を果たすため、夜寝る前にクルミミルクの摂取量を増やすこともできます。健康的な生活を送るためには、日々の生活の細部から生活の質の向上に努めましょう。