夜に牛乳を飲むことのデメリット

牛乳は栄養価が高く、タンパク質、カルシウムなどが豊富であることは誰もが知っています。牛乳は栄養の専門家であるだけでなく、美容の専門家でもあります。美容業界の主要な場所を巡り、どこにでもあります。牛乳を飲むとき、人々はさまざまなことを考えます。牛乳を飲むのに最も栄養価の高い時間はいつでしょうか? 牛乳と一緒に飲んではいけないものは何でしょうか? 牛乳をもっとおいしくするにはどうしたらよいでしょうか? 挙げればきりがありません。

しかし、私たちはみな、朝に一杯の牛乳を飲むことに慣れています。それは私たちに無限のエネルギーをもたらし、夜に一杯の牛乳を飲むことは神経を落ち着かせ、眠りを助けてくれます。しかし、徐々に牛乳についての議論が増えています。夜に牛乳を飲むことには多くの利点はなく、むしろ欠点があるようです。夜に牛乳を飲むことの欠点について学びましょう。

米国と英国の医療専門家による研究によると、牛乳にはこれまで知られていなかった2つの催眠物質が含まれている。その1つはセロトニンから合成されるトリプトファンで、睡眠を促進する。その効果により、人々はコップ1杯の牛乳で眠りにつくことができる。もう1つは、同様の麻酔効果と鎮静効果を持つ天然のモルヒネのような物質である。そのため、朝に牛乳を飲むと、必然的に大脳皮質が抑制され、日中の仕事や勉強に影響が出てしまいます。さらに、朝に牛乳を飲むことは消化吸収に良くありません。これは、牛乳に含まれるタンパク質が人体に吸収される前に、胃と小腸でアミノ酸に分解されなければならないためです。胃が空いている朝は、胃と腸が非常に早く空になるため、牛乳は消化される前に大腸に排出されます。したがって、栄養学の専門家は、夕方または就寝の30分前に牛乳を飲むのが最善であると考えています。

しかし、多くの専門家は、夜に牛乳を飲むと喉が痛くなる可能性があり、睡眠にも良くないと指摘しています。代わりに、早めに牛乳を飲むことをお勧めします。

夜に牛乳を飲むことのデメリットについては、まだ多くの論争があり、どれが正しいか間違っているかを言うことは不可能です。それはまだあなた自身の状況に依存します。牛乳を飲むのに最適な時間を見つけることは、間違いなく牛乳がもたらす栄養を十分に活用することです。したがって、自分で牛乳を飲む時間を把握する必要があります。夜に牛乳を飲むことのデメリットは、参考用にすぎません。結局のところ、それは人によって異なります。