プロテインパウダーの副作用

タンパク質が人体の重要な構成要素であり、タンパク質の基本的な構成要素がアミノ酸であることは誰もが知っています。私たちの生活の中で、プロテインパウダーを摂取する習慣のある友人もいますが、プロテインパウダーについてあまり知らない友人もいます。彼らはプロテインパウダーが人体に良いということしか知りません。では、プロテインパウダーの副作用は何でしょうか？一緒に見てみましょう。

プロテインパウダーを適度に摂取すると、体の生理的ニーズを効果的に保証し、いくつかの病気を予防し、糖尿病患者の身体的負担を軽減することができます。しかし、プロテインパウダーを過剰に摂取するのは良くありません。プロテインパウダーを過剰に摂取すると、副作用を引き起こします。

プロテインパウダーを盲目的に補給することで起こりやすい病気：

1. 胃腸機能の低下と体の抵抗力の低下。

体の活力を維持するためにプロテインパウダーに長期間頼ると、胃腸機能と体の抵抗力が低下します。特に成長期の乳幼児は胃腸の運動が必要なので、近道で栄養を補給するのはお勧めできません。

2. 腎臓への負担が増加し、腎機能の低下やタンパク尿を引き起こします。

タンパク質は肝臓で処理され、体内の物質に変換される必要があります。同時に、タンパク質が体内で代謝されると、アンモニア、尿素、イノシンなどの窒素含有物質が生成され、腎臓から排泄される必要があります。過剰に摂取すると肝臓や腎臓への負担が増し、人体に悪影響を及ぼします。特に糖尿病、腎炎、腎不全などの疾患を持つ患者の場合、腎臓の損傷の程度はより深刻であり、タンパク尿の出現は単なる症状に過ぎません。

3. プロテインパウダーを過剰に摂取すると、心臓血管疾患や脳血管疾患につながる可能性があります。

痛風患者は、大豆タンパク質を主成分とするプロテインパウダーの摂取を避けるべきです。大豆に含まれるプリンは体内の尿酸値の増加を引き起こし、痛風を促進したり悪化させたりする可能性があります。

4. 肥満になりやすく、骨粗しょう症につながる可能性があります。

閉経後の女性がタンパク質を過剰に摂取すると、腎臓からより多くのカルシウムが排出され、骨の硬化度が低下して骨粗しょう症を引き起こします。

プロテインパウダーには免疫力を高める健康効果があると一般的に信じられており、一部の製品はプロモーション活動においてプロテインパウダーが人体に与える健康効果を積極的に宣伝しています。しかし、実際には、プロテインパウダーは「保健（機能性）食品一般規格」に基づいて検査され、専門家によると、同じプロテインパウダーであっても、品質は良い場合も悪い場合もあるそうです。タンパク質の原料には、植物性タンパク質（大豆タンパク質など）と動物性タンパク質（ホエイタンパク質など）があります。それに比べて、ホエイプロテインが提供するアミノ酸の種類と割合は人体に必要なパターンに近く、消化、吸収、利用率も高くなります。大豆プロテインは良質の植物性タンパク質ですが、8つの必須アミノ酸のうちメチオニン含有量が不足しており、その機能に影響を与えます。また、大豆プロテインには免疫グロブリンとラクトフェリンが含まれていません。したがって、消費者は自分の状況に応じてタンパク質製品を選択する必要があります。

プロテインパウダー自体は、体に必要な生理的栄養素を補給するのに役立つ非常に優れたサプリメントです。しかし、プロテインパウダーを摂取する際には、過剰摂取しないように注意する必要があります。そうしないと、体の栄養素を補給できないだけでなく、体に害を及ぼす可能性もあります。