妊婦は母乳を多く出すために何を食べればよいのでしょうか?

女性は出産後、食事にもっと注意を払う必要があります。多くの女性は出産後に母乳が足りず、母乳の出を増やすために食べ物に頼らなければなりません。では、母親は母乳の出を増やすために何を食べるべきでしょうか？多くの女性はこの問題についてよくわかっていません。この種の食べ物には多くの選択肢があります。最も一般的なものは豚足スープで、これは母乳の分泌を促進するのに非常に役立ち、女性もそれを食べるのが好きです。

しかし、母乳の分泌を促すとき、女性は自分の感情にも注意を払う必要があります。母乳が足りない人は多く、これも感情と直接関係しています。したがって、これにも注意を払う必要があります。母乳をもっと出すために母親は何を食べるべきでしょうか？

母親がより多くの母乳を生産するのに役立つものは何ですか?

ピーナッツ：ピーナッツは、脾臓欠乏、吐き気、浮腫、女性の帯下、貧血、さまざまな出血性疾患、乾いた咳、慢性の乾いた咳、産後の授乳などの治療に使用できます。

ヘチマ：ヘチマは甘味と冷え性を持つ伝統的な漢方薬です。乳房炎、乳汁分泌時のしこり、乳汁分泌不良などの症状がある場合、漢方医はヘチマをスープで煮込むことを勧めます。これにより乳房の気血を調整し、乳汁分泌を促進し、食欲を刺激し、痰を減らすことができます。

ワイルドライス：美味しくて栄養価が高いだけでなく、炭水化物、タンパク質、ビタミンB1、B2、ビタミンC、さまざまなミネラルも含まれています。伝統的な中国医学では、茭白は甘くて冷たい性質があり、熱や毒素を取り除き、喉の渇きを防ぎ、排便を促進し、授乳を促進する効果があると信じられています。最近ではタケノコと豚足を一緒に調理して食べることも多く、授乳効果も高いと言われています。

エンドウ豆: エンドウ豆はインゲン豆とも呼ばれ、甘くて平たい性質があり、リンが非常に豊富で、100 グラムあたり約 400 mg 含まれています。エンドウ豆は排尿、体液の生成、傷の緩和、下痢の止血、授乳の促進に効果があります。グリーンピースを調理して軽く食べたり、グリーンピースの芽を潰して絞り汁を飲んでみたりすることは、どちらも授乳を促進するのに役立ちます。

豆腐：豆腐には、気を強め、胃腸を整え、水分の産生を促し、乾燥を潤し、熱を清め、解毒する効果があります。授乳中の食事にもなります。豆腐、黒砂糖、発酵米を水で煮て飲むと、母乳が出ます。

スープ：スープをたっぷり摂ると母乳の出が良くなると言われています。母親の好みに合わせて、ピーナッツと一緒に煮込んだ豚足、フナのスープ、ヤムイモと一緒に煮込んだ鶏のスープ、黒鶏の澄ましスープ、米酒の卵スープなど、さまざまな授乳誘発スープを選ぶことができます。しかし、麦芽ミルクや麦芽を含む他の飲み物は母乳が出なくなるので、母親は飲まないように注意する必要があります。

上記の紹介を通じて、産後の女性が母乳の出を増やすために何を食べるべきかをよく理解できたと思います。したがって、母乳の出が不十分な場合は、上記の食品を選択して改善することができます。ただし、これらの食品を食べるときは、適度に食べなければならず、そうしないと、自分のあらゆる面に負担がかかります。