太るために何を食べるべきか

私たちは日常生活の中で、非常に痩せている人をしばしば見かけます。そのような人は食事で栄養失調になっているのではなく、単に悪い食習慣が原因である可能性があります。多くの痩せた人は、体重を増やすために何を食べたらよいかを知りたいと思っています。なぜなら、体が痩せていると、体内の栄養が体の正常な機能を供給するのに十分ではないからです。これは体の免疫力の低下につながるので、体をもっと正常にする必要があります。

痩せすぎていると、運動中に怪我をする可能性が高くなります。何を食べると太るのかを知りたいなら、体重に大きな影響を与える悪い食習慣があるかどうかを知る必要があります。

1. 全粒穀物をもっと食べる: 玄米や全粒小麦などの全粒穀物はタンパク質が豊富で、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンE、ナイアシン、鉄などのビタミンBが豊富に含まれており、貧血の改善に効果があります。スリムジンレフィットネス顆粒、カロチン。ほうれん草にはカロチンが豊富に含まれており、オレンジ、グレープフルーツ、キウイにはビタミンCが豊富に含まれており、ストレスを和らげるのに役立ちます。寝る前に、全乳をコップ一杯、または赤ワインを少量コップ一杯飲むと、睡眠の質が向上し、一日の疲れを解消するのに役立ちます。

2 熱を消し、解毒し、造血機能を促進する食品（ツルドクダミ、ナツメ、レバー、腎臓など）をもっと食べましょう。ツルドクダミとナツメは造血機能を促進し、老化を遅らせます。ビタミンEはシワの再生を防ぎ、肌に潤いを与えます。動物の内臓は特に鉄分が豊富で、吸収率が高いです。同時に、ビタミンCが豊富な野菜や果物を適切に補給すると、鉄分の吸収を促進できます。

運動量を増やしましょう。運動したから痩せたと誤解しないでください。間違いなく事態は悪化します。実際はそうではありません。運動は、体の新陳代謝を効果的に促進し、老化因子を活性化するだけでなく、胃腸の運動性と代謝率を高め、体力を向上させ、小腸が食物中の栄養素を吸収する能力を促進します。したがって、体重を増やしたい場合は、毎日の運動が必須です。

3. 栄養吸収経路を開く：脾臓と胃の機能を改善し、体内の栄養素の消化と吸収を高め、脂肪の発達を促進し、体重増加と体の健康の目的を達成します。体の精、血、気を全体的に改善することで、消化を総合的に促進し、腸の吸収を高め、脾臓、胃、腸の統合を促進し、体に必要なさまざまな物質を吸収する能力を高め、睡眠、双方向の調整、吸収のバランスを改善し、体重を増やし、ふっくらとした健康的な標準的な体型を回復します。

以上は、何を食べたら太るのかの紹介です。体重が増えないと、病原菌がつけ込むチャンスになってしまうので、困っている人の役に立てれば幸いです。体重が増えた後は、体を強くし、細菌に抵抗力をつけるために、もっと運動をする必要があります。