気を補い、健康を保つ薬の三兄弟、それぞれに長所と人気がある

「すべての病気は気によって引き起こされる」--「蘇文-聚同倫」。古代中国医学では、気は万物の基礎であり、人体の物質的基礎であると信じられています。人体の「気」に問題があると、冷気やウイルスなどの邪気の侵入を受け、人体の健康に影響を与えます。また、「気」には「血液の生成と血液の循環」を促進する機能もあります。気の流れがスムーズでないと、心臓血管などの病気を引き起こす可能性があります。したがって、健康維持は気を養うことから始める必要があります。

人体の「気」の問題は、大きく分けて2つあります。1つは、親から受け継いだ先天的な気の不足によるもので、もう1つは、後天的な疲労や臓器の損傷などの要因が蓄積し、微細な気の不足につながるものです。どのような状況であっても、日常の健康管理の中で補給することに留意するべきです。

気を補う漢方薬は数多くありますが、最もよく使われるのは、気を補う「三兄弟」として知られる高麗人参、黄耆、人参です。どちらも気を補うための重要な薬ですが、使い方は異なります。高麗人参は、陽気を回復し、不調を救済し、生命力を大幅に補充することに重点を置いています。気を補充する効果は速く、気の欠乏を素早く解消し、神経を落ち着かせ、唾液の分泌を促進し、心臓血管疾患を緩和することができます。しかし、その強力な効果のため、サプリメントの恩恵を受けられないことを避けるために、高麗人参を毎日食べることはお勧めできません。

高麗人参と比較すると、黄耆と人参の気の補給に対する効果は比較的穏やかです。黄耆は気を補うだけでなく、陽を高め、子宮脱、胃脱、腎脱、月経過多、めまい、倦怠感、気の滞りによる息切れなどを予防できるため、古来より気を補う優れた薬草とされてきました。これは高麗人参にはないものです。もちろん、高麗人参の鎮静効果や唾液分泌促進効果は、黄耆では得られないものです。党参は最初の2つの補気効果を兼ね備えています。気を補い陽を高めるだけでなく、体液を生成し心を落ち着かせる効果もあります。通常はこれらと一緒に使用されます。なぜ党参には補気作用があり、なぜ一緒に使う必要があるのかと疑問に思う人もいるかもしれません。これは主に党参の補気作用が比較的弱く、体を調整するのに時間がかかるためです。そのため、臨床の現場では、補気のために人参や黄耆と一緒に使われることが多いです。

次に、これらの「三兄弟」を主な材料として気を補う健康維持レシピをいくつかお勧めします。これにより、自宅で自分で気を補い、健康を維持し、健康的な食事を実践できます。

1. 神経を落ち着かせる

アメリカ人参10g、霊芝15g、ユリ15g、リュウガン果肉10g、オタネニンジン10gを水で煮て、お茶として1日2回飲みます。

効能：気と陰を養い、血を補い、心を落ち着かせ、さまざまな原因による神経衰弱や不眠症などの症状を改善します。

2. 気血養生美容スープ

黄耆15g、当帰15g、人参15g、新鮮な肉（または骨）適量、生姜5枚を加え、水を加えて3～4時間煮ます。

効能：気血を補い、疲労回復、美肌効果があり、特に産後女性の体型や容姿を回復させる効果があります。

3. 人参、ナツメ、蓮の実茶

6gのツルニンジン、3つの赤いナツメ、3つの蓮の実、沸騰したお湯を加えて煎じ、1日2〜3回

効能：腎臓と胃を養い、消化を助け、長期の食べ過ぎによる食欲不振や胃の運動不足の治療によく使われます。特に春節の時期に食べるのに適しています。

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