熱があるときに食べるべき食べ物

風邪や発熱は日常生活で非常によく見られる症状です。熱があるときは、人は最も不快な気分になり、食事をしたくなくなります。ただし、発熱時にどのような食品を食べるべきかを知っておくことをお勧めします。食事療法に頼ることは、発熱の治療に役立つだけでなく、体の免疫力を高めることにも役立つからです。

果物と野菜を食べましょう。熱があるときはどんな食べ物を食べるべきでしょうか？医学的研究によると、果物と野菜は栄養価の高い食べ物で、熱があるときに食べることができます。果物と野菜にはカルシウム、亜鉛、多くのビタミンが含まれています。熱があるときに食べると、人体内で抗体を生成する単核マクロファージシステムに非常に良い栄養と調整効果があります。これを理解できればと思います。

緑の葉野菜にはビタミンCが多く含まれており、風邪ウイルスに対する一定の抑制効果があります。大根、梨、キウイ、柑橘類、さまざまなキノコなど、多くの果物や野菜は体の免疫力を高めることができます。これらをたくさん食べると風邪の予防に役立ちます。亜鉛を豊富に含むカキなどの魚介類を多く食べると、体の細胞免疫状態を調整して風邪を予防するのにも効果的です。さらに、野菜や果物はアルカリ性食品であり、摂取後、体内に一定のアルカリ性環境を維持し、ウイルスやその他の微生物の繁殖を助長しません。

チキンスープを飲む 関連報道によると、欧米の一部の国では、風邪をひくと、まず治療や薬を求めるのではなく、すぐに鶏を屠殺して煮込んだチキンスープを飲むと、回復が早くなるという効果が得られることが多い。医学者や栄養学者は、鶏肉やチキンスープには人体に必要なアミノ酸が多く含まれており、風邪ウイルスに対する体の抵抗力を効果的に高めることができることを発見しました。したがって、風邪をひき始めたときにチキンスープを飲むと、呼吸器内のウイルスを効果的に排除し、呼吸器を正常に戻して、回復を促進することができます。

柔らかい食べ物を食べましょう。漢方医学の観点から、風邪の患者はお粥、レンコンの粉、麺類などの柔らかい食べ物を食べ、病状に応じて食べ物を選ぶべきです。風寒タイプの人は、発汗を促し風邪を消す効果のある唐辛子、タマネギ、ショウガ、ニンニクなどの食品を多く食べると良いでしょう。一方、風熱タイプの人は、緑豆、大根、キャベツ、梨などの風熱を消し去る効果のある食品を多く食べると良いでしょう。

熱があるときに何を食べるかは、実際には自分の状態に応じて決めることができます。たとえば、風邪や熱があるときは、体力が大幅に消耗します。このときは、白粥を煮て飲み、市場で新鮮なキノコを1ポンド購入し、肉が薄いものを選びます。調理するときは、水を少し加え、塩を少し加え、沸騰してから弱火で15分ほど煮込みます。スープを飲み、キノコは熱いうちに食べてください。辛い食べ物は食べないでください。