髪を太くするには、この4つの食品を食べましょう

最近、多くの赤ちゃんがおしゃれな子供の仲間入りをしました。最も顕著なのは、数え切れないほどの大人を簡単に魅了する、彼らの素敵なヘアスタイルです。赤ちゃんの髪が黒くて太いと、赤ちゃんは全体的にもっと元気で健康的に見えます。

赤ちゃんの髪の毛は先天的な要因の影響を受けるだけでなく、後天的なケアや体調の影響も受けます。そのため、赤ちゃんの髪の毛がまばらだったり、抜けたり、乾燥して黄色くなっていたりする場合は、母親が注意する必要があります。

もちろん、母親も食事で赤ちゃんの髪を守ることができます。一般的な天然成分の中には、髪に栄養を与えて赤ちゃんの髪を健康にする栄養素が含まれているものもあります。

1. ヘアケア食品：クルミの実

脂肪分の多いクルミの実には、ビタミンC、カロチン、タンパク質、油、糖分などの栄養素も含まれています。定期的に摂取すると、髪が黒くなり、ツヤツヤになります。古代の書物にも、クルミの実は「経絡を開き、髪を黒くする」と記されており、クルミの美髪作用が正当なものであることが分かります。

おすすめレシピ：クルミコーンミルク

材料：

トウモロコシ2本、クルミ適量、牛乳適量、水適量。

練習する：

1. トウモロコシを粒に砕きます。

2. 豆乳メーカーにトウモロコシの粒とクルミ1カップを入れ、水を水位線まで入れ、コーンジュースボタンを押してコーンジュースを作ります。

3. コーンジュースを濾し、牛乳を加え、砕いたクルミを加えます。

2. ヘアケア食品：海藻

赤ちゃんの髪が黄色くなるのは、髪のメラニンが不足しているからと考えられます。この色素を食べ物から摂取することで、赤ちゃんの髪の色は良くなる可能性があります。たとえば、海藻などのヨウ素を含む食品を多く食べると、髪に色が付くようになります。

おすすめレシピ: 鮮やかなリンゴの木

材料：

ブロッコリー500グラム、ミニトマト100グラム、乾燥海藻1つかみ、塩と油適量。

練習する：

1. ブロッコリーを洗って小房に分け、鍋に塩を少々入れてブロッコリーを茹でます。

2. ミニトマトを半分に切り、茹でたブロッコリーとミニトマトを少量のオイスターソースに加え、よく混ぜて味が染み込むまでしばらくマリネします。

3. 海藻を浸し、オイスターソースを少し加えて混ぜます。

4. 海藻を木の幹の形に並べます。

5. ブロッコリーを適切な位置に置き、葉を作ります。

6. 飾りとしてミニトマトを加えます。

3. ヘアケア食品：鯉

鯉の肉はとても新鮮で柔らかく、美味しいだけでなく、消化吸収も良く、希少で美味しい高級食材です。鯉には栄養を与える性質があり、髪を黒く輝かせる役割を果たします。

おすすめレシピ：鯉のスープ

材料：

鯉1匹、酢15ml、ネギ少々、生姜少々、塩少々、コリアンダー少々

練習する：

1.まず鯉を洗い、内臓と鱗を取り除きます。

2. 2つに切り分けてキャセロールに入れます。

3. ネギを細切りにし、ショウガをみじん切りにしてキャセロールに入れます。

4. 十分な水と塩を加えます。強火で沸騰させ、その後火を弱めて40分間煮ます。

5. 最後に、酢とコリアンダーを少し加えて味付けします。

4. ヘアケア食品：黒ゴマ

黒ゴマにはオレイン酸、パルミチン酸、ビタミンE、葉酸、タンパク質、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれており、特に油分含有量が比較的高く、肌に効果的に潤いを与え、髪に栄養を与え、乾燥や脆い髪などの悪条件を改善する効果があります。

おすすめレシピ：ごまフレーク

材料：

低グルテン小麦粉120g、バター70g、卵65g、牛乳100g、砂糖45g、ゴマ10g

練習する：

1. バターが室温で柔らかくなったら、上白糖を加え、ふわふわになり色が薄くなるまで泡立てます。

2. 卵液を3回に分けて加え、均一になるように混ぜます。

3. 薄力粉をふるいにかけてよく混ぜます。牛乳と黒ゴマを加えてさらに混ぜます。生地の出来上がりです。

4. 生地を絞り袋に入れ、小さな穴を開けて、アルミホイルを敷いたベーキングトレイに絞り出します。ベーキングトレイに生地を入れたら、ベーキングトレイを持ち上げてテーブルに数回強くたたきつけ、生地を平らにします。

5. 180 度に予熱したオーブンの上段中央にベーキングトレイを置き、端が黄金色になるまで約 10 分間焼きます。

もちろん、赤ちゃんの髪を守ることができる食品は4種類以上あります。米、トウモロコシ、モロコシ、小麦、豆には、健康な髪を守るために不可欠な栄養素であるビタミンBが豊富に含まれています。さまざまな植物油、動物性脂肪、卵、大豆製品、水産物は、弾力性を高め、髪を柔らかく滑らかにします。野菜、果物、ピーナッツ、ナツメ、穀粒、メロンの種、ヒマワリの種などの食品を定期的に食べると、色が濃くなり、髪がより暗く輝きます。

母親が食事を通して赤ちゃんの髪を健康にしたい場合、赤ちゃんが豊かで十分な栄養を摂取できるように、さまざまな成分をうまく組み合わせる必要があります。そうすることで、髪が手入れしやすくなり、黒くてツヤツヤになります。