朝の蜂蜜水と生姜の効果

蜂蜜生姜湯は、日常生活で適度に摂取できる食品であり、健康に非常に役立ちます。これは主に、蜂蜜生姜湯が風や湿気を消し、リポフスチンの沈着を減らすことができるためです。したがって、蜂蜜生姜湯が生活に与える影響について、誰もがある程度理解しておくことをお勧めします。それでは、ハチミツ生姜湯の効能を見てみましょう。

ショウガには発汗、中を温めて嘔吐を止める、肺を温めて咳を止める、解毒などの効果があり、その辛味と温熱分散効果は気血の循環を促進します。現代の医学研究によると、ショウガに含まれる辛味成分「ジンゲロール」には強力な抗酸化作用があり、体内のフリーラジカルを素早く除去し、過酸化脂質の生成を抑制し、リポフスチンの沈着を防止または軽減します。その抗酸化作用は、最も一般的に使用されている抗酸化剤であるビタミンEよりも強力です。

伝統的な中国医学では、老人斑の形成は気血の循環不良に関連していると考えています。ショウガには発汗、中を温めて嘔吐を止める、肺を温めて咳を止める、解毒などの効果があり、その辛味と温熱分散効果は気血の循環を促進します。現代の医学研究によると、ショウガに含まれる辛味成分「ジンゲロール」には強力な抗酸化作用があり、フリーラジカルを素早く除去し、体内の過酸化脂質の生成を抑制し、リポフスチンの沈着を防止または軽減できることもわかっています。その抗酸化作用は、最も一般的に使用されている抗酸化物質であるビタミンEよりも強力です。

地元の蜂蜜を使用することをお勧めします。可能であれば、江堂の地元の蜂蜜を購入してください。そのような蜂蜜だけを使用して、滑らかで脂っこくない蜂蜜水を作ることができます。しかし、生姜は夜に食べてはいけないことに注意が必要です。生姜に含まれるジンゲロールは、腸の蠕動運動を刺激し、昼間は脾臓と胃の機能を高めることができますが、夜になると睡眠に影響を与え、腸を傷つける大きな問題になります。したがって、生姜は夜に食べるのに適していません。民間の諺にあるように、「朝に生姜を食べるのは高麗人参スープを食べるよりも良いが、夜に生姜を食べるのはヒ素を食べるのと同じである」というのは理にかなっています。

そのため、高齢者は生姜のスライス10〜15グラムを200〜300mlの沸騰したお湯に5〜10分間浸し、お湯の温度が60℃以下に冷めたら蜂蜜10〜15グラムを加え、よくかき混ぜて飲むことができます。蜂蜜を加えるときは、水温が高すぎないように注意してください。高すぎると、蜂蜜に含まれるビタミン C が破壊され、抗酸化能力が低下します。長期的に摂取することで、シミがどんどん大きくなるのをある程度防ぐことができるだけでなく、すでに現れているシミも徐々に薄く小さくなっていきます。

記事で紹介したハチミツと生姜水の効能を、ぜひ生活に活かして頂ければ幸いです。夏にラフティングに行くときは、起きたらすぐに蜂蜜生姜水を一杯飲むのが一番です。風邪の予防に役立ちます。また、日常生活で蜂蜜生姜水を摂取すると、シミの発生を防ぐことができます。