このようにハトムギを食べると湿気が取れて痩せるそうです！

1. 体が湿っているかどうかはどうやって判断するのでしょうか?

1. 油っぽい髪

2. 顔の脂っぽさ

3. 寝ているときに唾液が垂れる（水分が飽和して自然に流れ出る）

4. 便が濃く（流しにくい）、排便回数が多い。

5. 大きなお腹

6. 耳の中の湿り気（耳の中の湿り気）

7. 膣が湿っている。

2. 水分はどのように形成されるのでしょうか?

例えば、朝濡れた髪のまま外出する、夜濡れた髪のまま就寝する、スクレイピングやカッピング後8時間以内に入浴する、習慣的な運動で大量に汗をかき、汗が引かないうちに入浴する、浴槽でスクレイピングやカッピングをする、などです。

「千の風邪を治すのは簡単だが、一の湿を治すのは難しい。湿気は小麦粉の中の油のように、粘り気があり濁っている」という古いことわざがあります。湿気と寒が合わさって寒湿、湿気と暑さが合わさって湿熱、湿気と風が合わさってリウマチ、湿気と暑さが合わさって夏湿といいます。湿気が取れなければ、いくらサプリメントや薬を飲んでも、かゆいところを靴で掻いたり、遠くから牛を殴ったりするのと同じことになります。脂肪肝、喘息、高血圧、心血管疾患、脳血管疾患、さらには悪性腫瘍に悩まされている人はたくさんいますが、実はこれらの病気は湿気と痰に関係しています。

3. 体内に湿気があるかどうかを自己診断する方法：

目覚めたとき、どのように感じるか見てみましょう。

毎朝目覚めたときに、特に疲れていて、めまいがして、エネルギーが不足しているように感じたり、濡れた服を着ているような感じがして、体中が不快で、動くのが面倒だと感じたりしたら、体内に湿気があることは間違いありません。

トイレを使用するときは、便を見てください。

朝トイレに行った後、便を観察することができます。トイレに詰まってるの？タンクに水を入れても流せない。トイレを観察するのが不便な場合は、トイレットペーパーを観察することもできます。通常は1〜2枚の紙で十分です。3〜5枚の紙を繰り返し拭いてもきれいに拭けない場合は（これが医療記録で排便について尋ねる理由です）、体内に湿気があることを示しています。便の色や形も、体内に湿気があるかどうかを判断するのに役立ちます。正常な便は黄金色でバナナのような形をしていますが、最近ではこのような健康的な便を出す人はほとんどいません。体内に湿気があると、便は青く、ゆるくて柔らかく、形がありません（これは多くの人が持っている脾虚の重要な兆候です）、排泄が不十分な感覚が常に残ります。時間が経つにつれて、便秘によって生成された毒素が体内に蓄積し、さまざまな病気を引き起こします。

洗浄するときは、舌苔を確認してください。

トイレに行った後、私たちはたいてい舌を洗い始めます。歯を磨く前に、鏡で舌を数秒見るのもいいでしょう。 「舌は心の芽であり、脾臓の外的な兆候である。」舌は私たちの体調を敏感に反映します。

健康な舌は淡いピンク色で湿っており、表面には薄く白く透明な舌苔の層があり、適度に乾燥と湿り気があり、滑りやすくも乾燥してもありません。舌がこれらの指標を満たさない場合、身体の機能に問題があることを意味します。舌苔が白く厚く、滑らかで湿っているように見える場合は、身体に寒があることを意味します。舌苔がざらざらしていたり​​、非常に厚く、黄色く脂っぽい場合は、身体に湿熱があることを意味します。舌が赤く、舌苔がない場合は、身体がすでにある程度熱く、陰が損傷していることを意味します。

上記の 3 つの主なポイントに加えて、さらに 2 つの判断方法があります。

まず、朝歯を磨くときに吐き気を感じるかどうかを確認してください。歯磨きをすると吐き気やむかつきを感じるという人は多いです。喉にいつもネバネバした感じがあり、不快な感じがします。吐いてもほんの少しだけです。

次に、朝起きたとき、ふくらはぎが痛くて重いと感じますか?これらも湿気の典型的な特徴です。ちなみに、湿気を取り除くには、成山のツボを押したりさすったりするのが良い方法です。

4. 体内の水分を除去する方法は非常に簡単で、必要なのは 2 つの「薬」だけです。

この二つの薬はお茶として飲んだり、食事として食べたりすることができ、大きな問題を解決することができます。一つはヨクイニンで、もう一つは小豆です。これら 2 つの材料の比率は特に指定する必要はありません。 毎回一握りずつ取って、きれいに洗い、鍋に入れて水を加え、沸騰させるだけです。 沸騰すると、湿気を取り除き、脾臓を強化するのに最適な大麦と小豆のお粥ができます。

大麦小豆粥の利点は、どれだけ長く煮てもベタベタしないということです。底には常に煮た小豆と大麦があり、上には薄い赤いスープがあります。大麦と小豆の有効成分のほとんどはスープに含まれています。お粥を作るときは、水を多めに入れてください。スープは半日飲むには十分で、お茶としても使えます...

ご飯を入れないでください！

なぜかって？お米は水の中で育ち、水分を含んでいるので粘り気があり、炊くととろみが出るからです。小豆やハトムギは湿気を取る効果があり、豆自体には水分が含まれていないため、どのように煮てもスープは濃くならず、透き通ったスープになります。漢方では、清らかな性質を利用して人体の水分を除去します。米を加えると水分が加わったのと同じになり、お粥全体が濃くなります。味は良くなるかもしれませんが、健康には良くありません。一握りの米のせいで、小豆とヨクイニンがすべて無駄になり、効果がありません。

小豆と麦のお粥だけでなく、さまざまな食品の性質や味についてさらに詳しく知り、一つの例から推論を引き出し、自分で材料を加えたり減らしたりして、自分の体質に合ったより多くの食事処方を立てることができます。このようにして、食品は真に健康維持のための優れた製品となることができます。

1. 顔色がくすむ、エネルギーが不足する、動悸、眠気、心の空虚感：大麦、小豆、竜眼

2. イライラ、不眠症、顔の発疹やニキビ：大麦、小豆、ユリ、蓮の実

3. 胃の冷え、食欲不振、風邪への恐怖：大麦、小豆、生姜

4. 腎不全：大麦、小豆、黒豆

5. 水虫：大麦、小豆、大豆

6. 咳止め：イミ小豆と梨

7. 食欲不振と痩せ：大麦、小豆、山芋

8. 下痢、腹痛、糖尿病：大麦、小豆、カボチャ

9. 体力低下、早漏、精液漏、夜間頻尿：ヨクイニン、小豆、オウゴンソウ。

10.妊婦：ヨクイニンの量を減らし、黄耆と人参を少量加える

11. 産後の女性：ハトムギの量を減らし、ナツメ、キビ、黒砂糖の量を増やす