胃に優しい雑穀粥の作り方

胃を養い、保護することは、誰もが注意を払う必要がある問題です。実際、現在、生活の中で胃の問題に悩まされている人はますます増えています。そのため、この胃の問題を解決し、胃腸の健康を調整するには、より科学的な方法を使用する必要があります。胃を養うのに役立つキビ粥の具体的な作り方を見てみましょう。これらの健康維持のお粥を自宅で作ってみることもできます。

実際、食事を通して胃の調子を整える方がより健康的で科学的です。なぜなら、この方法は体に栄養を与えるだけでなく、健康にも影響を与えないからです。したがって、この方法を使うことは胃を養うための最良の選択です。

キビ黒糖粥

鍋にキビ100グラムを入れ、適量の水を加えて粥を炊き、適量の黒砂糖を加えてご飯が炊けたら食べます。虚弱者の滋養や出産後の気血不足の調整に用いられます。

キビ、ヤムイモ、ナツメのお粥

キビ100グラム、ナツメ30グラム、ナツメ5個、黒砂糖30グラムをお粥にして食べます。脾臓と胃を強化し、気と血を補給します。脾胃の衰弱による下痢の治療や、気血不足の体質を補うために使用されます。

キビとヤムイモのペースト

キビとナガイモを同量取り、黄色くなるまで炒め、細かい粉末に挽き、水を加えてペースト状に煮て砂糖を加えて食べます。子供の体調を整えたり、消化不良の治療にも使えます。

キビと黄耆のお粥

キビ50グラム、大きなナツメ15個、黄耆15グラムでお粥を炊き、食べる前に適量の黒砂糖を加えます。主に産後の体力低下の治療に用いられます。

以上が、胃腸を養うキビ粥の作り方の紹介です。この紹介を読んだ後、皆さんが本当に作り方をマスターし、自宅で自分で胃腸を養うキビ粥を作れるようになることを願っています。これにより、胃腸の健康をより確実に保つことができます。