体を養う秋の飲み物6選

秋は乾燥の季節であり、養陰、潤乾が養生法です。必要に応じて薬膳料理で補うことができます。

喉を潤す - 乾燥の悪の入り口を守る

この季節には喉の痛みやその他の問題に悩まされる人が多くいます。食事療法：黒プラムとオリーブのお茶。黒プラムとオリーブを3〜5個取り、水を加えて沸騰させ、お茶として飲みます。唾液の分泌を促進し、喉の痛みを和らげるので、喉や舌が乾燥している人に適しています。

ステルクリア・リクノフォラ茶

1日1回、Sterculia lychnophora 5グラムを沸騰したお湯に浸し、お茶として飲みます。喉の鎮静に効果があり、特によく話す人に適しています。

保湿 - 美しさだけではない

秋になると、全身の皮膚の乾燥やかゆみ、肝斑の悪化などの症状が現れることが多くなります。水を飲むことは水分補給の最も基本的な方法ですが、水を飲むだけでは十分ではないかもしれません。次の飲み物を摂取することができます：にんじん粥、にんじん1本と玄米100グラムを摂取してください。にんじんを植物油で炒め、ご飯と一緒にお粥にします。乾燥肌や唇の荒れが気になる方に最適です。

雪茸、ユリ、蓮の実、氷砂糖のスープ

定期的に飲むことで肌に栄養を与えることができます。

腸の保湿 - 外側から内側まで栄養を与える

腸の乾燥や便秘に悩まされている人もおり、痔の出血を引き起こすこともあります。夜に蜂蜜水を飲み、毎日黒ゴマペーストを一杯食べることが推奨されます。食事療法：雪梨とクチバナシのジュース。雪梨2個を取り、皮をむいて芯を取り、適量のクチバナシを加えて一緒に絞ってジュースを飲みます。肺を潤し、体液を生成し、腸を潤す効果も優れています。

ヘンプシードドリンク

漢方薬店に行って麻の実を買って、毎日6〜9グラムを摂取し、砕いて水に浸して飲みます。腸に潤いと潤いを与える効果があり、薬効も比較的穏やかで、虚弱体質の高齢者にも適しています。