骨折にどう対処すればいいですか？骨折の原因、危険性、予防：骨を健康に

1.骨折の原因

骨折は、外力によって骨が折れたりひびが入ったりしたときに起こります。骨折の原因は、以下のように多岐にわたります。

外傷または怪我: 交通事故、転倒、スポーツによる怪我、暴力、偶発的な衝撃など、これが骨折の最も一般的な原因です。

骨粗鬆症：骨粗鬆症は、骨が脆くなり、損傷を受けやすくなり、骨折しやすくなる病気です。この症状は特に高齢者によく見られますが、特定の病状（骨粗しょう症など）、特定の薬剤（ホルモン剤など）の長期使用、栄養失調でも発生することがあります。

過度の使用または過度の運動: 長時間のランニング、重いウェイトの持ち上げなど、特定の反復的な動作や活動は、骨に過度のストレスを与え、骨折を引き起こします。

病気や病状: 腫瘍、骨の感染症、先天性奇形など、特定の病気や病状により骨折のリスクが高まることがあります。

年齢: 年齢を重ねるにつれて、骨の密度と強度が低下し、高齢者は骨折しやすくなります。

生活習慣と環境要因: 不均衡な食事、運動不足、安全でない労働環境などの悪い生活習慣や環境要因も骨折のリスクを高める可能性があります。

2.骨折の危険性

痛みと不快感: 骨折は激しい痛みと不快感を伴うことが多く、患者の生活の質に影響を与え、長期にわたる鎮痛剤の使用が必要になる場合があります。

機能障害: 骨折により、手足の動きが制限される、正常に歩いたり運動したりできなくなるなど、損傷した部分の機能が失われたり制限されたりすることがあります。重症の場合は、障害につながることもあります。

感染: 骨折により皮膚や傷が裂ける可能性があり、特に骨折が開放性の場合は感染のリスクが高まります。感染により治癒が遅れたり、骨髄炎や敗血症などの重篤な合併症を引き起こすこともあります。

血管および神経の損傷: 骨折によっては血管や神経の損傷を伴う場合があり、出血、感覚喪失、四肢麻痺などの深刻な結果につながることがあります。

変形と機能障害: 骨折がうまく治癒しなかったり、不適切に治療されたりすると、損傷部位が変形し、外観に影響を与え、関節の硬直や機能障害などの長期的な問題を引き起こす可能性があります。

心理的影響：骨折は身体に影響を及ぼすだけでなく、特に長期のリハビリテーションや機能回復の過程で患者に心理的負担や不安をもたらし、フラストレーションや喪失感を引き起こす可能性があります。

3.骨折の予防

十分なカルシウムとビタミン D を摂取する: カルシウムとビタミン D は骨の健康を維持するために不可欠な栄養素です。カルシウムが豊富な食品には、乳製品、魚、豆、緑の葉野菜などがあります。また、ビタミン D はカルシウムの吸収と利用を促進し、日光に当たることやビタミン D を補給することで体内の濃度を高めることができます。

適切な運動をしましょう: 有酸素運動、筋力トレーニング、バランス運動はすべて、骨の健康を強化し、転倒のリスクを減らすために重要です。適切な運動をすると骨密度が高まり、筋肉が強化され、バランスが改善され、骨折のリスクが軽減されます。

危険な行動や環境を避ける: 偶発的な怪我の発生を減らすために、ロッククライミングやエクストリームスポーツなどの危険度の高い活動や環境を避けてください。転倒のリスクを減らすために、家庭や職場に滑り止め設備を設置してください。

喫煙をやめ、アルコール摂取を控える: 喫煙と過度の飲酒は骨の健康に悪影響を及ぼし、骨折のリスクを高める可能性があります。喫煙をやめ、アルコール摂取を制限すると、骨の健康を維持するのに役立ちます。

バランスの取れた食事に注意してください: 十分なタンパク質、ビタミン、ミネラルを含むバランスの取れた食事を維持すると、骨の健康を維持するのに役立ちます。

定期的な骨密度検査：特に中高年や骨粗鬆症のリスクがある人にとって、定期的な骨密度検査は骨粗鬆症を早期に発見し、適時に予防・治療措置を講じるのに役立ちます。

補助器具を使用する: 高齢者やスポーツによる怪我の履歴がある人など、転倒の危険性がある人は、より安全に歩行できるように、松葉杖やエスカレーターなどの補助器具の使用を検討してください。

4.骨折にはどう対処すればいいですか?骨を健康にする

応急処置: 骨折が疑われる場合は、さらなる怪我を防ぐために直ちに活動を中止してください。痛みを和らげ、骨を安定させるために、清潔な包帯または布で負傷した部分を固定します。傷ついた部分から出血している場合は、まず止血処置を行う必要があります。負傷者をできるだけ早く病院の救急治療室または専門の医療処置室に移送してください。

専門的な治療: 医師は骨折の種類と重症度を確認するためにレントゲンを撮ります。骨折の種類と場所に応じて、骨折を整復するか、外科手術で治療します。整復または手術後、医師は骨折部位を安定させて治癒を促進するために、ギプス、副木、外部固定器具などの適切な固定器具を使用します。

リハビリテーションと回復: 患者は医師の指示に従い、負傷した部位の機能と筋力を回復するために適切なリハビリテーション運動を行う必要があります。リハビリテーション運動には、受動的および能動的な関節運動、運動量の段階的な増加、および理学療法が含まれます。回復のプロセスには忍耐と粘り強さが必要であり、患者は治療とリハビリテーションの計画において医療チームに積極的に協力する必要があります。

著者: 王成、燕亭県中医院