チャン・ツィイーとワン・フェンが8年間の結婚生活に終止符を打った。 「7年目の痒み」は本当に存在するのか？

汪峰と章子怡がWeiboで正式に離婚を発表した。 ２人は同じ写真を使い、親戚として一緒に子供を育てていると主張した。二人とも将来はより良い生活を始めることになるが、それでも後悔の念を禁じ得ない。

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結婚危機は、有名人であるかどうかに関係なく、すべての人に平等に影響を及ぼします。民政部が発表した2022年第4四半期の民政統計によると、 2022年の全国の婚姻届出件数は683万3000件だったが、同年の離婚件数も210万組に達し、総婚姻件数の約3分の1を占めた。

結婚生活を維持することはよくある問題となっており、ある重大な段階が存在する可能性があります。結婚7年目に危機が起きやすいと言われており、俗に「7年目の不調」とも呼ばれています。今回、多くのネットユーザーも、王璋と張氏の交際はわずか7年余りしか続かなかったと熱く議論した。しかし、実際には「7年目の痒み」は黄金律ではなく、結婚生活の危機は私たちが考えるよりも早く訪れるのです。

結婚したら「4年目のかゆみ」に直面する必要がある

ライト州立大学の心理学教授が522組の新婚カップルを対象に10年間の追跡調査を実施したところ、最終的に10年間のアンケートに回答したのはわずか92組だった。その結果、結婚初期段階では、各カップルの関係の質が高いことが判明しました。しかし、4年目には夫婦の結婚生活の満足度は急激に低下した。

この変化について、教授は、結婚当初は結婚生活の質が高かったために、靴下を投げたり、ドアを閉めなかったりといったお互いの小さな欠点を意図的に無視するようになったからかもしれないと説明した。しかし、時間が経つにつれて、お互いに対する寛容さは薄れ始め、そうした小さな欠点が、私たちがお互いをますます嫌いになる原因になります。

偶然にも、ラトガース大学の生物人類学者ヘレン・フィッシャー氏は、世界の結婚と離婚に関するデータを研究し、離婚したカップルのほとんどが結婚4年目に離婚していることを発見した。フィッシャー氏は生物学的観点から独自の推測を述べた。彼女は、ほとんどの哺乳類はパートナーと一緒に永遠にいるわけではないと考えています。彼らは子孫を出産し、その子孫が4歳になり基本的な自立ができるまで育てた後、別れます。 （これは科学者による推測であることは指摘しておくべきであり、古いものに飽きて新しいものを愛するための貧弱な言い訳として使わないように）

では、なぜある人たちの結婚はわずか数年で破綻する一方で、他の人たちは銀婚式、金婚式、ダイヤモンド婚式までずっと一緒に年を重ねていけるのでしょうか?

これには、結婚生活をうまく管理することが必要になるかもしれません。

結婚生活をうまくやりくりする方法

恋愛や結婚について言えば、多くの若者はまず愛、情熱、サプライズを思い浮かべますが、経営について考える人はほとんどいません。いわゆるマネジメントには、計画や管理といった意味が含まれており、結婚は長期的なキャリアとして捉える必要があることを意味します。私たちは努力を続け、頻繁に新たな活力を与え、さまざまな隠れた危険を時間内に排除しなければなりません。

結婚生活をうまく続けるには、夫と妻の共同の努力が必要です。その複雑さは、おそらく中小企業を経営するのと同じくらいでしょう。スペースが限られているため、最も重要な点についてのみ説明します。

まず第一にコミュニケーションです。結婚生活の運営は、積極的かつ効果的なコミュニケーションから切り離すことはできません。

ロマンスはキャンドルライトディナーとちょっとしたサプライズだけに依存すると考える人もいるかもしれませんが、現実のロマンスはカップル間のつながりによって刺激されます。連絡を取り合うということは、うまくコミュニケーションをとることを意味します。

休暇に行くことと比べて、夫婦間のコミュニケーションは結婚生活をより安定させ、情熱的なものにします。

心理学には「ストレス解消トーク」と呼ばれるテクニックがあります。たとえば、仕事が終わった後に家族が集まり、その日の様子を話すことは、結婚生活以外のストレス要因に全員が対処するのに役立ちます。これは結婚生活の長期的な健全性にとって非常に重要であり、カップルの日常生活の重要な一部であるべきです。二人で話し合いたい時間を選びましょう。ただし、結婚以外のことは何でも話せるという基本的なルールを覚えておいてください。なぜ？結婚について話すこと自体がストレスを軽減するわけではなく、むしろ誰もが緊張した気分に陥ってしまうからです。

同時に、お互いの絆を強めることも必要です。結婚すると、夫婦は相互依存的な共同体となり、お互いに見捨てられるのではないかという恐怖が強くなるのです。絆が深ければ深いほど、誘惑や現在の結婚生活に抵抗する能力は強くなります。

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この依存関係を強化するには、カップルは共通の目標を立て、それに向かって努力する必要があります。これには、共通の興味や趣味を育むこと、年間の家族計画を立てること、お互いの生活や交友関係を共有すること、そして双方の生活を最大限に統合することなどが含まれます。しかし、この共通の目標は、一緒に子供を育てることを意味するものではありません。子供は夫婦を結婚のリスクから守ることはできない。したがって、これらの目標や趣味は両者の生活から生まれたもので、お互いが自分自身と密接につながるのに役立つものでなければなりません。

愛は簡単だが、結婚はそうではない。クライマックスに達した後に突然終わる映画やテレビシリーズの最終回のようなものではありません。盛大な儀式が終わった後も、私たちは現実の試練と些細な日常生活に立ち向かう必要があります。しかし、結婚について十分な理解があれば、もっと自信を持って前進することができます。

結婚生活が破綻したとき、怒りと許しのどちらがより役に立つでしょうか?

もちろん、理想は常に満ち溢れていますが、現実は常に乏しいものです。結婚生活において、感情的な崩壊は珍しいことではありません。修復が難しい場合は、きちんと別れることが良い方法であり、新たな始まりとなるかもしれません。

今回、王さんと張さんが別れた時もそうだったが、発表では平和で安堵した様子が伺えた。少なくとも文字通りの意味から言えば、この態度は促進する価値が非常にあります。

逆に、関係が終わった後もお互いに恨みを持ち続け、なかなか別れられないカップルもたくさんいます。この気持ちは理解できますが、当事者にとっては良いことではありません。そういったことに遭遇したとき、私たちがすべきことは、経済的な権利のために戦いながらも、心理的には「手放す」ことを選択することなのかもしれません。

心理学者の研究によれば、「許し」は「怒り」よりも効果的である可能性があるという。ある研究では、精神的に傷ついた経験があり、32歳から45歳までで、離婚または元パートナーと永久に別居して少なくとも2年経っている20人を対象に調査が行われた。これら 20 人は 2 つのグループに分けられ、一方のグループは怒りの戦略を使用し、もう一方のグループは許しの戦略を使用しました。結果は、許しの療法によって、自尊心、不安、環境制御、意味の発見、古い物語（被害者）から新しい物語（生存者）への変化、心的外傷後ストレス障害の改善のスコアが上昇したことを示しました。

別居後、虐待を受けた側は関係が終わった後も長い間立ち直るのが困難ですが、これは主に、虐待によって受けた不当な被害に対する恨みが残っているためです。この恨みは、人々が精神的虐待の極度の経験を乗り越えるのに役立つ一時的な戦略として機能しますが、トラウマからの回復にとっては深刻な障害となります。対照的に、許しの戦略は、被害者が虐待的な関係に対する怒りを適切に表現し、虐待によって引き起こされた痛みについて悲しむこともサポートしますが、その最終的な目標は、被害者が恨みを手放すのを助け、それによって人々の内面の葛藤を大幅に軽減し、徐々に内面を安定させ、力強くすることです。

最後に、人々が番組を見るのは当然ですが、あまり関与しすぎないでください。有名人であろうと一般人であろうと、結婚に関しては誰もがそれぞれの悩みを抱えています。自分の限界と結婚生活の現実を理解し、頻繁にコミュニケーションを取り、絆を強め、結婚生活を前向きに進めようと努力すれば、いわゆる「X年目のかゆみ」を気にする必要はなくなります。

企画・制作

著者: 唐一成、中国科学院心理学研究所応用心理学修士、国家レベル3心理カウンセラー

査読者: 楊暁洋、四川師範大学心理学部准教授

企画丨Ding Zong

編集者：白 麗