骨折の際にはどのようなサプリメントを摂取すればよいでしょうか?

冬が来ると、この時期には多くの高齢者が骨折に悩まされます。では、骨折したときにはどのようなサプリメントを摂取すればよいのでしょうか？高齢者の骨折の最大の原因は骨粗しょう症であるため、この時期にはカルシウムを補給する必要がありますが、カルシウムサプリメントだけでは十分ではありません。また、他のサプリメントを購入する必要があり、サプリメントを長期間摂取する必要があり、一般的にかなりの費用がかかります。

現在、市場には多くのサプリメントやスキンケア製品が存在します。簡単に紹介すると次のようになります。

1. 牛乳。生乳または粉乳をお選びいただけます。

2. ハチミツ。 牛乳と一緒に摂取すると効果は抜群です。

3. 魚油肝臓カプセル。 高血圧に悩む高齢者にも適しています。

4. ビタミンC これは非常に推奨されており、高齢者に推奨されます。代わりにトマトを使用することもできますが、効果は同じです。

5. 松花粉。松花粉は比較的高価で、効果もあまりないので、高齢者にはおすすめできません。

6. 豆乳。これは手頃な価格であるだけでなく、非常に効果的です。大豆製品はタンパク質が豊富です。

7. カルシウム錠剤。これは最も経済的かつ実用的であり、価格も高くないので、一般の人々が購入することができます。

8. 骨のスープ。牛骨スープでも鶏ガラスープでもどちらでも大丈夫ですが、塩分を控えて水は澄んだものを使うのがおすすめです。

9. 天然リコピンソフトカプセル。 これはトマトですが、トマトほど手頃な価格ではありません。どうしても錠剤を飲みたい場合は、VC を服用してください。

10. スピルリナタブレット。摂取は推奨されていません。調査データによると、スピルリナ錠剤を摂取しても効果が現れなかった高齢者が多く、プロテインよりもさらに悪いです。しかし、興味のある人は試してみることができます。

11. プロテインパウダー。高齢者が骨折したときにこれを食べるのはとても良いことですが、市販のプロテインパウダーの価格は大きく異なり、オフラインでは非常に高価です。より手頃な価格の通常のウェブサイトで購入することをお勧めします。タブレットは吸収されにくいためお勧めできません。高齢者は一般的に胃が弱いです。

サプリメントや健康食品は必ずしも薬というわけではないので、ある程度の不満はあるかもしれません。サプリメントや健康食品には一定の効果があると一部の科学雑誌で報告されていますが、やはり普段の生活ではもっと歩いたり、安全性に気を配ったりする必要があります。