学校が始まるのが少し不安ですか?心理的調整のためのこのちょっとしたコツは、「新学期症候群」を取り除くのに役立ちます。後退！後退！

最近は休日の残高が不足しているため、病院の青少年健康診療所を訪れる子供の数が大幅に増加しています。こうした子どもたちの中には、突然不眠症に悩まされる子もいれば、胃腸障害や原因不明の頭痛に悩まされる子もいるが、検査の結果、身体に異常がないことが判明する。医師たちが子どもたちとさらにコミュニケーションをとると、子どもたちの不快感は主に、学校の始まりが近づいていることによる不安とストレスから来ていることがわかった。

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こうした状況は「新学期症候群」かもしれない

気分が落ち込み、動揺している。理由もなく怒り、集中力が低下する。昼も夜も寝たくない、朝起きたくない。パソコンや携帯電話から離れたくない...この現象を「新学期症候群」と鮮やかにまとめた人もいます。これは、休暇が終わってから新学期が始まるまでの期間を指し、子どもたちが新学期の勉強や生活に明らかに適応できないことを示しています。主な症状は次のとおりです。

心理的側面: 記憶喪失、理解力の低下、学校嫌い、不安、授業中の注意散漫、情緒不安定など。

生理的側面: 不眠症、眠気、原因不明のめまい、吐き気、腹痛、尿失禁、疲労、食欲不振など。

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親は「新学期症候群」についてあまり心配する必要はない

「新学期症候群」は、通常、一定期間続き、子どもたちの通常の学習や生活にさまざまな程度の影響を与えます。しかし、学校の先生や保護者の積極的な指導と子どもたちの自己調整により、ほとんどの子どもたちの症状は徐々に消え、身体の健康に大きな影響を与えることはないでしょう。状況が深刻な場合は、親は子供を病院の児童心理学科に連れて行き、さらに相談し、専門家に評価してもらい、適切な治療計画を立てるべきです。

「新学期症候群」を解消するのは実は難しくない

では、親はどうすれば、子どもの考え方を調整し、より良い学習状態になるように効果的に支援できるのでしょうか?

親は、子どもが「新学期症候群」を発症しても、過度に神経質になる必要はないということを思い出す必要がある。むしろ、親は自分の不安や緊張を子どもに伝えて、子どもの不安を増大させないように、子どもの安心感を高めるためにバランスのとれた精神を保つべきです。同時に、前向きな指導で子どもたちを積極的に助け、生活習慣を調整する必要があります。

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01 体内時計を調整する

親は、子供たちが学校のスケジュールに合わせて日常生活を整え、1日3食の食事を時間通りに用意し、早寝早起きし、体内時計を調整し、学校が始まった後の「時差ぼけ」の変化に適応するのを手伝うことができます。

02. 時間をうまく管理する

親が子どもと協力して「勉強スケジュール」を作成し、新学期の計画を共同で立てることで子どもの自信をつけることが推奨されます。ただし、新学期に向けてのプレッシャーを増大させてしまうため、新学期の要件（点数や成績など）を子供たちに強調して思い出させないでください。子どもたちが新学期の生活を正しく受け入れたり、さらなる学習のプレッシャーに正しく対処したりできるように支援すると同時に、教師や生徒との人間関係を正しく処理できるように導く必要があります。

03 感情管理が重要

親は、子供とよりうまくコミュニケーションをとり、子供に不安を伝えないようにするために、自分の感情をコントロールすることを学ばなければなりません。親の不安は子供にさらなるプレッシャーを与え、勉強に臨む際にさらに神経質になったり不安になったりし、さらには勉強を嫌うようにもなります。

04 食事調整

休暇中、多くの子どもたちが一日三食の食事を破り、飲み物やおやつを飲み続けました。学校が始まったら、子どもたちの食事は軽めにし、ビタミンを豊富に含む食品をしっかり補給し、脂肪の摂取を減らし、揚げ物を減らす必要があります。

総合情報源：新華網、中国教育新聞など