喫煙は有害だが、赤ワインは問題を解決できる

毎日少量の赤ワインを飲むことには多くの利点がありますが、最近の研究では、赤ワインを飲むことで肺がんのリスクも軽減できることがわかっています。これは喫煙者にとって朗報です。喫煙は健康に有害ですが、赤ワインを飲むとがんのリスクを減らすことができます。

アメリカの研究者らが7万人以上の中年男性のデータを分析したところ、4年間で210人が肺がんと診断された。研究では、ビール、白ワイン、アルコール飲料の摂取は肺がんの発症率とは何の関係もないが、これらの人々が赤ワインをより多く摂取するにつれて肺がんのリスクは徐々に減少し、1か月にワインを1杯追加するごとに病気のリスクが約2％減少することがわかった。

これは男性喫煙者にとっては朗報である。1日1杯の赤ワインを飲むと、肺がんのリスクが60%低下する可能性がある（赤ワインを飲まない男性喫煙者と比較して）。空腹時に飲酒せず、飲酒中に他の食べ物を食べるのが最善です。ワインは酒よりも良いです。アルコールに含まれるカロリーに注意してください。1オンスのお酒は、3オンスの米のカロリーに相当します。ビールやフルーツワインにも他のエネルギー物質が含まれているため、飲酒が体重に与える影響には特に注意する必要があります。

家族が一緒に飲むと、量をコントロールしやすくなります。少量の飲酒は奨励できますが、過度の飲酒は避けるべきです。仕事をしているときや友人と会うときは、できるだけ飲まないようにし、飲み過ぎずに適量にし、アルコール度数の高い飲み物ではなく低アルコールの飲み物を飲み、意固地になったり、他人の意に反することを強要したりしないようにしてください。