全国ヘアケアデー丨90年代生まれの人はみんな髪が抜けています…生え際を守り、あなたの抜け毛が本物か偽物か確かめてください。

ここ数十年で、脱毛症に悩む人の数は急増しており、脱毛症に悩む人の年齢もどんどん若くなってきています。医師の中には、脱毛症を訴える患者の半数が 1990 年以降に生まれた人々だと言う人もいます。

ニューススクリーンショット（出典：人民日報Weibo）

櫛に髪の毛が大量に絡まり、生え際が後退しているのに直面して、私はあらゆる種類の高価な育毛液を試しましたが、効果はありませんでした。本当に悲惨です。

抜け毛の写真（出典：Sina Weibo）

抜け毛≠脱毛

髪の成長は、成長期、休止期、脱毛期の3つの段階に分けられます。正常な人の場合、髪の毛の83%～91%が成長期、7%～15%が休止期、2%が脱毛期にあります。

脱毛は生理的な脱毛と病的な脱毛に分けられます。通常の状況では、1 日に 100 本未満の髪の毛が抜けるのは正常です。抜け毛の数が100本を超える場合は、抜け毛の期間に注意する必要があります。長期間にわたる激しい仕事、休息不足、不健康な食生活などは、短期間で大量の脱毛につながる可能性があります。しかし、ひどい抜け毛の現象が2か月以上続く場合は、脱毛症です。

抜け毛を確認するには、次の 3 つのステップがあります。1. 髪を滑らかに保ちながら、5 本の指を開いて髪の根元に挿入します。 2. 手のひらを頭皮に押し当て、指を合わせて髪を外側に向かってとかします。 3. 数回繰り返した後、3〜8本の髪の毛が抜けるだけで痛みもない場合は、脱毛症である可能性が高いため、より注意を払う必要があります。

抜け毛にはさまざまな原因がありますが、あなたの原因はどれですか?

一般的に、脱毛の原因には、遺伝、生活習慣、食生活、精神状態、外部環境の 5 つの要因が含まれます。

1. 遺伝学

多くの人は、おそらく遺伝のせいで、若い頃から髪の毛が抜け始めます。人が脱毛を経験するかどうかを決定する遺伝子は性別に関連しています。男性の脱毛は優性遺伝子によって制御され、女性の脱毛は劣性遺伝子によって制御されます。脱毛を引き起こす優性遺伝子が A で、劣性遺伝子が a であるとします。脱毛症の父親のゲノムにはAAとAaの2つのタイプがあり、脱毛症に悩まされていない人のゲノムはaaです。脱毛症の母親のゲノムには aa という 1 つのタイプしかありませんが、脱毛症に悩まされていない人のゲノムには AA と Aa という 2 つのタイプがあります。

両親ともに脱毛症の場合、生まれてくる子供のゲノム構成はAaまたはaaになります。男の子が生まれた場合、脱毛の可能性は4分の3です。女の子が生まれた場合、脱毛の可能性は4分の1です。これは、女の子が男の子よりも脱毛症に悩まされる可能性が低いことを示しています。

遺伝子の組み合わせ（出典：著者独自）

両親ともに脱毛症がないか、片方の親に脱毛症がある場合も、上記の仮想ゲノムに従って計算することができます。男性と女性は脱毛症の遺伝子を受け継ぐため、親が脱毛症であるかどうかだけで、子供が脱毛症を受け継ぐかどうかを簡単に判断することはできません。

2. ライフスタイル

夜更かしによる長期の睡眠不足は、長時間パソコンや携帯電話を見つめることによる視覚疲労をはじめ、体の免疫力を低下させ、髪の成長サイクルを短くする主な原因となります。喫煙や過度の飲酒は臓器にダメージを与えるだけでなく、内分泌系を乱し、髪質にも影響を与える可能性があります。

ヘアケアにおいて、「洗いすぎ」という現象はよく起こります。注目すべきは、男性は髪が短いため、いつも何気なく冷たい水で髪を洗っていることです。実は、洗髪やケアを頻繁にしすぎると抜け毛の原因にもなります。これは、頭皮から分泌される油分が頭皮の表面環境をある程度維持し、外部の汚れた物質から隔離する働きがあるためです。過度に頻繁に洗髪やケアをすると、頭皮から適切な量の皮脂が分泌されなくなり、抜け毛につながります。

3. 食事構成

「病気は口から来る」ということわざがあります。食生活の構造が合理的であるかどうかは、人間の健康に影響を与える重要な要素です。髪の成長には、タンパク質、カルシウム、鉄、ビタミンなど、40種類以上の栄養素が必要です。現在、多くの人が比較的単一の食生活構造を持ち、スナックが通常の食事に取って代わることが多くなり、偏食の現象がますます深刻になり、これらすべてが髪の成長に影響を与えます。体内の栄養素が正常な髪の成長に必要な量を満たさなくなると、脱毛が起こります。

4. 精神状態

時代の発展とともに、特に都市に住むオフィスワーカーの生活のペースはますます速くなっています。彼らが受けるプレッシャーが大きすぎると、彼らの精神は長い間緊張した状態になり、ある種の不安や憂鬱を経験することもあります。このとき、人体は「コルチゾール」と呼ばれるホルモンを放出し、体内で過剰な皮脂分泌を引き起こし、脱毛につながります。

5. 外部環境

人体は放射線、重金属、化学物質、その他の物理的または化学的要因などの外部環境によって刺激を受けると、髪の成長に影響を与えます。さらに、頻繁に理髪店に行って髪を整えることは、毛包にダメージを与える最大の要因であり、髪質にも深刻な影響を与える可能性があります。

抜け毛を防ぐには？

1. 遺伝による脱毛症に対する最も効果的な方法は植毛です。薬物治療も可能ですが、ある程度までしか毛を抑えることができません。

2. 健康的で良い生活習慣を身につけ、早寝早起きを心がけ、ゲームや携帯電話の長時間使用を避けてください。

3. 食生活の構成も調整する必要があります。栄養摂取は均等かつ適切でなければなりません。大豆製品、牛肉、魚などの高タンパク質食品を多く摂取し、果物や野菜を食べることで体内のビタミンを補給することができます。

4. 日常業務では、時間を合理的に調整し、仕事と生活を分け、仕事と休息を組み合わせ、精神を調整し、よりリラックスして精神的ストレスを軽減する必要があります。

5. パーマ、染色、スタイリングクリームの使用を減らしてください。洗いすぎたり、低品質のシャンプーを使用したりしないでください。人体に有害な物理的・化学物質との長期接触を避けてください。

（出典：百度写真）

最後に、抜け毛に悩むすべての友人が、黒くて豊かな髪を取り戻せることを願います...