スーパーマーケットで売られている5元の歯磨き粉と25元の歯磨き粉の違いは何ですか？どうやって選ぶの？お金の無駄遣いはやめましょう！

同じような広告を見たことがある人も多いでしょう。ブロガーの家族全員が特定の歯磨き粉を使用したところ、まるで冷光ホワイトニングを終えたかのように歯が白くなり、青い光を放ちました...。リンクをクリックすると、価格が80元以上であることがわかります。歯磨き粉の箱はとても高価ですが、中にダイヤモンドが入っているのでしょうか?最近は歯磨き粉の種類も機能もどんどん増えてきています。スーパーマーケットでもオンラインでも、歯磨き粉のブランドと価格の多様性に目がくらむほどです。しかし、歯磨き粉は高価であればあるほど良いというのは本当でしょうか?さまざまなグループの人々は、自分に合った歯磨き粉をどのように選ぶのでしょうか? 「ダブルイレブン」の買い物で歯磨き粉を買いだめする予定の方は、この記事をお見逃しなく～

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歯磨き粉を選ぶときは、「値段が高いほど良い」と考えないでください

2009年に旧衛生部が発行した「中国住民の口腔衛生ガイドライン」によると、歯磨き粉の基本的な機能は、歯磨きの摩擦を高めること、食べかす、軟らかい歯垢、歯垢を取り除くこと、口臭をなくす、または軽減すること、息を爽やかにすることです。歯磨き粉の基本成分には、一般的に研磨剤、保湿剤、発泡剤、増粘剤、香料、防腐剤などが含まれます。歯磨き粉の成分は複雑ですが、最も重要な成分は研磨剤です。市販されている一般的な研磨剤には、二酸化ケイ素（含水シリカ）、炭酸カルシウム、リン酸カルシウムなどがあります。その中でも炭酸カルシウムは結晶粒子が大きく、擦ると硬くなり、傷がつきやすいのでおすすめできません。リン酸カルシウムは歯の表面へのダメージが少なく、歯を傷つけずに適度な洗浄力があり、口腔粘膜への刺激も少ないです。主に中高級歯磨き粉に使用されます。二酸化ケイ素（水和シリカ）は比較的マイルドなので使用できます。研磨剤の全体的な品質ランキングは、リン酸カルシウム > 二酸化ケイ素（水和シリカ） > 炭酸カルシウムです。

スーパーマーケットには値段の違う歯磨き粉が2種類あります。左が9.9元、右が29.9元です。研磨剤の違いはそれほど大きくありません。画像出典：著者撮影

口腔の健康状態が比較的健康な人の場合、国家基準を満たした歯磨き粉であれば、口腔内の洗浄の目的を達成できます。効果に大きな違いはありませんので、効能と価格で選ぶ必要はありません。機能性歯磨き粉には、虫歯予防、歯垢予防、知覚過敏予防、歯ぐきのトラブル緩和、汚れ除去、ホワイトニングなどのカテゴリーがあります。こうした機能性歯磨き粉に関しては、広告やマーケティングによって誤解され、何らかの「魔法のような」効果があると誤解してしまうことがよくあります。これらは本当ですか？

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ホワイトニング歯磨き粉で歯を白くできますか？

まず、歯が黄色くなる理由を理解する必要があります。正常な人の健康な歯の象牙質は黄色で、表面のエナメル質は半透明なので、歯は淡い黄色に見えます。もちろん、人それぞれ違いがあり、黄色さの度合いも異なります。暖色系の白を好む人もいれば、黄色を好む人もいます。歯の発達中に大量の色素沈着が起こります。たとえば、長期にわたる投薬によりテトラサイクリンが象牙質に沈着し、歯が黄色、茶色、または濃い灰色に変わります。これをテトラサイクリン歯と呼びます。フッ素濃度の高い地域に住み、過剰なフッ素を含む水を飲むと、歯のフッ素症を引き起こす可能性があります。象牙質の変色を引き起こすこのタイプの内因性変色は、医療的なホワイトニング法によってのみ改善できます。いくら高価なホワイトニング歯磨き粉でも、効果はほとんどありません。私たちが食べたり飲んだりする食べ物や飲み物（コーヒー、紅茶、カレー、タバコの汚れなど）に含まれる色素が歯の表面に沈着し、歯が黄色く変色します。このタイプは外因性色素沈着と呼ばれます。効果的なホワイトニング歯磨き粉は、これらの色素や汚れの沈着をある程度まで減らし、歯を自然な色に戻すのに役立ちます。ホワイトニング歯磨き粉には、通常の歯磨き粉よりも強力な研磨剤と化学物質が多く含まれているため、より強力なホワイトニング効果があります。一般的に使用される美白成分は、化学反応モードの違いにより、漂白剤と吸着含有リン化合物の 2 つのカテゴリに分けられます。最も広く使用されている漂白剤は過酸化水素と過酸化尿素です。しかし、過酸化物は刺激性が強く、口腔粘膜を刺激する可能性があるため、頻繁な使用には適しておらず、口腔内潰瘍のある患者には使用しないでください。化学吸着の主な代表例はポリリン酸ナトリウム、フィチン酸ナトリウム、ヘキサメタリン酸ナトリウム、ピロリン酸四ナトリウム、ピロリン酸四カリウムなどのポリリン酸です。このタイプの化合物は、歯とその表面の色素を分離しやすくし、歯石の形成と色素の沈着を防ぐのに効果的です。一般的に、より優れたホワイトニング歯磨き粉に含まれています。

一般的に、有効成分を含むホワイトニング歯磨き粉は、長期間の外因性色素沈着がある歯に対して一定の維持・緩和効果がありますが、チューブ入りの歯磨き粉だけで白い歯を実現できると考えないでください。それは不可能です。

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敏感で痛い歯茎のための歯磨き粉

それは本当に効くのでしょうか？

それは役に立ちますが、治療の代わりにはなりません。

歯が敏感な人は、歯の表面に欠陥や微細な穴があり、冷たさ、熱さ、酸味、甘味などの刺激が歯の神経に伝わり、知覚過敏や痛みを引き起こすことがあります。知覚過敏用歯磨き粉に含まれる酢酸ストロンチウム、塩化ストロンチウムなどは、歯の外側に保護層を形成し、歯の表面の小さな毛穴を密閉することで、歯の知覚過敏を軽減します。

詰め物やクリーニング後に歯が一時的に敏感になった場合は、抗アレルギー性の歯磨き粉を使用できます。通常、約1週間で歯の知覚過敏の症状は緩和されます。

歯の敏感さや、赤く腫れた歯茎や出血は、実は歯周病の症状であり、歯磨き粉だけでは治療できません。たとえ何らかの効果があったとしても、それは一時的な解決策に過ぎず、永久的な治療法ではありません。早めに歯科医院に行って治療を受けてください。歯磨き粉や民間療法について迷信を持たないでください。薬用歯磨き粉は長期使用はお勧めできません。

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フッ化物配合の歯磨き粉は歯のフッ素症を引き起こしますか？

歯のフッ素症は、歯の発育中にフッ素を過剰に摂取することで引き起こされる歯科疾患です。子供が7歳または8歳になる前にフッ素含有量の高い水を飲んだり、他の方法で過剰なフッ素を摂取したりすると、歯のエナメル質の発達が不完全になります。この現象は特定の地域で発生しやすく、地域的な病気です。

しかし実際は、フッ化物は歯の硬組織を強化し、初期の虫歯を再石灰化できる天然のミネラルです。 7歳以上の人が標準的なフッ化物配合の歯磨き粉を使用すると、歯の最外層が強化され、虫歯を予防できるだけでなく、身体に害を与えることもありません。成人は、歯のフッ素症の有無に関わらず、フッ化物配合の歯磨き粉を使用することをお勧めします。

3 歳未満のお子様は、必要に応じて医師の指導のもと、フッ化物配合の歯磨き粉を使用する必要があります。フッ化物配合歯磨き粉の使用量は、米粒大程度です。未就学児が使用するフッ化物入り歯磨き粉の量は、エンドウ豆大程度です。一般的に、歯磨き粉は歯磨きを補助するための単なる道具です。科学的な方法（水平振動ブラッシング法、別名「バスブラッシング法」）を使用して、毎朝と夜に歯を所定の位置に磨き、デンタルフロスを使用して歯をきれいにすることによってのみ、真に良好な口腔衛生習慣を維持することができます。具体的な操作手順は次のとおりです。

① ブラシの柄を持ち、ブラシの毛先を歯の長軸に対して約45度の角度にし、毛先を歯根の方向（上顎歯の場合は上向き、下顎歯の場合は下向き）に向けて、口の片側の奥歯の歯首に当てます。毛の一部が歯肉溝に入り、一部が歯茎に当たるように軽く圧力をかけます。

② 歯を2～3本ずつブラッシングし、同じ箇所を短い水平振動で少なくとも10回ブラッシングします。次に歯ブラシを歯冠の方に向け、唇（頬）と舌（口蓋）の歯をブラッシングし続けます。

③最初の部分を磨いた後、歯ブラシを次の2～3本の歯のグループに移動して位置を調整し、最初の部分との重なり部分を確保して、次の部分を磨き続けます。

④上前歯の舌側を磨くときは、ブラシヘッドを歯面に対して垂直に当て、前方の毛先が歯ぐきの縁に触れるようにし、上から下に向かって磨いてください。下の前歯の舌側を磨くときは、下から上に向かって磨いてください。

⑤咬合面を磨くときは、毛先を咬合面に向けて、少し力を入れて短い距離を前後にブラッシングします。

高価な歯磨き粉を選ぶ必要はありません。毎日の使用には普通の歯磨き粉で十分です。歯の痛み、知覚過敏、その他の問題がある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。治療を遅らせることは有益ではないかもしれません。みんなの歯が健康でありますように〜

参考文献:

[1] 天羽、黄強、劉岳。歯磨き粉研磨剤の物理的・化学的性質と一般的な種類 - 歯磨き粉に対する研磨剤の影響と研究の進歩 [J]。歯磨き粉産業、2008年、18(003):50-53。 [2] チェン・ミンシャン、ジャン・シャン、ガオ・ヤン。ホワイトニング歯磨き粉の開発とホワイトニング効果の研究[J]。口腔ケア製品業界、2014年。[3] 中国居住者のための口腔衛生ガイド[J]。中国老年口腔病学雑誌、2010年、45(1):4-10。著者: 春華

レビュー｜Si Yan 北京大学口腔医学院主任医師