牛乳を使ったオートミールの作り方

牛乳入りオートミールの作り方は比較的簡単です。電磁調理器に牛乳を入れ、牛乳が沸騰したらオートミールを加えるだけです。牛乳で調理したオートミールの栄養価は比較的高いですが、主な理由は牛乳で調理したオートミールには多くのタンパク質と微量元素が含まれており、これらは私たちの健康に大きな役割を果たしているからです。ご理解いただければ幸いです。

オートミールを牛乳で調理するのは、とても健康的で栄養価の高い食べ方です。牛乳は脂肪とタンパク質が豊富で、カルシウム補給にもなります。オートミールは粗い繊維質の穀物です。オートミールを多く食べると消化を促進し、便秘を防ぐことができます。オートミールは朝食にも夕食にも適しています。さらに、ミルクオートミールはシミを取り除くこともできます。

練習する

1. 鍋に適量の水を加えます。通常はオートミール 1 杯に対して水 2 杯です。水を沸騰させてオートミールを加えます。

2. 強火で沸騰したら弱火にしてオートミールがとろみがつくまで煮ます。次に牛乳を注ぎ、弱火でしばらく加熱します。

3. オートミールの火を止める直前に、少量の白砂糖を加えて食べられます。

オートミールを牛乳で調理するのは、とても健康的で栄養価の高い食べ方です。牛乳は脂肪とタンパク質が豊富で、カルシウム補給にもなります。オートミールは粗い繊維質の穀物です。オートミールを多く食べると消化を促進し、便秘を防ぐことができます。同時に、オート麦は人体内のコレステロールを効果的に減らし、減量にも非常に効果的です。

2番目のタイプ:

1.電磁調理器用の小さな鍋を用意し、牛乳とシリアルを入れて弱火でゆっくり調理します。

2. 開けないで、ミルクの表面の上下を観察してください。開きそうな感じがしたら閉じてください。

3. プラスチックカップに注ぎ、蓋をして10分間浸し、溶けたら食べます。

4. 砂糖を少し加えるだけでおいしくなります。 （この方法は非常に面倒で、鍋を洗う必要があるため、面倒な人には適していません）。

3番目のタイプ:

1. 蓋付きのプラスチックカップに、250mlの牛乳を注ぎます。2箱使っても構いませんが、もちろんカップも大きめのものにしてください。そして、お腹を満たすためにシリアルを適量入れます。

2. 次に、すべてを電子レンジに入れます。電子レンジはそれぞれ設定が異なるため、熱さを確認する方法はありません。一般的には、水を沸騰させるか、電子レンジで300〜500の電力に設定し、5分間調理します。 （牛乳が開いていても私を責めないでください。試したことがありません）。

3. 最後に一発で完成。砂糖を加えるだけで食べられます。

記事で紹介した牛乳で作るオートミールですが、作り方は皆さんご存知かと思います。この記事では主に3つの製造方法を紹介しています。必要に応じて作ることができますが、シリアルを調理するときに牛乳を長時間沸騰させないように注意する必要があります。そうしないと、内部の物質が変化します。