水でできた人もいれば、涙でできた人もいる

水でできた人もいれば、涙でできた人もいます。

「なぜ私はこんなにすぐに泣いてしまうのだろう？感情があまり揺れ動いていないのに、すぐに涙を流してしまう。私は病気なのだろうか？」と、このような悩みを抱えている人もいるかもしれません。

ネットユーザーは通常、このタイプの人を「涙液失禁」（医学的にはそのような定義はないが）と定義し、これは私たちがよく涙点が低いと呼んでいるものである。

「涙失禁体型」といえば、オタマジャクシの頭に真っ先に浮かぶのは林黛玉だ。

知乎ネットユーザーの不完全な統計によると、最初の80話で、林黛玉は宝玉のために合計13回泣き、ホームシックのために9回泣いた。もちろん、林黛玉が一人でこっそり泣いていることは含まれていないかもしれない。そうでなければ、その回数はさらに多くなるだろう。

この22回の涙は江珠仙女が涙を返すために流したものだが、生まれつきのものでもあるため、「涙失禁体質」という称号に値する。

また、バラエティ番組を見ていると、「涙失禁体型」の人も多いことに気づきます。

「低ティアポイント」とは具体的に何ですか?

1. 生理学的側面

これは自然に発達したミラーニューロンによるものと考えられます。ミラーニューロンは脳内に存在し、主に他人の行動意図を理解したり、他人の感情を体験したりするために使用されます。それは鏡のように機能し、他人の感情を複製し、それによって「共感」の経験を生み出します。

たとえば、他の人が緊張しているのを見ると、自分も緊張してしまいます。他人が怒っているのを見ると、私たちも頭皮がチクチクします。友達が悲しくて泣いていると、私たちも心の中で悲しくなります...

特定の感情を感じたり、他の人が何らかの感情を表現しているのを見たりしたとき、ミラーニューロンが活性化します。したがって、涙液失禁のある人は必ずしも脆弱であったり敏感だったりするわけではなく、ミラーニューロンが過剰に発達している可能性があります。

涙は脳が感情を和らげる方法です。人間の涙は一般的に3つの種類に分けられます。1つ目は基礎涙で、眼球を潤し、乾燥を防ぐために使われます。 2 つ目は反射涙で、異物が偶然目に触れたときに角膜を保護し、刺激物を洗い流すために分泌されます。 3つ目は感情の涙で、悲しみ、怒り、感動、喜びなどの感情を表現するときに流される涙です。

人々がこれらの感情に支配されると、心理的および生理的な緊張が高まり、カテコールアミンなどの化学物質が生成されます。

これらの物質が時間の経過とともに体内に蓄積されると、心身の健康に影響を及ぼし、心臓血管疾患や脳血管疾患を引き起こしやすくなります。そのため、涙液失禁の人は泣きたくなくても、賢い脳がこれらの神経信号を感知し、どうしたらよいかわからないので、泣かせておくしかないのです。

研究によると、涙は深呼吸を促し、心拍数を下げて感情を落ち着かせ、健康維持にも効果があることが分かっています。

調査の結果、一部の専門家は、女性は一般的に男性よりも5〜10年長生きすることを発見しました。非常に重要な要素の一つは、女性は泣くのが上手だということです。アメリカの学者たちは、感情的な落ち込みが人体に特定の有害な生理活性成分の生成を引き起こす可能性があること、そして泣くと人の感情は和らぐことを発見した。

2. 心理的側面

心理学的観点から見ると、人間の気質は多血質、粘液質、胆汁質、憂鬱質の 4 つのタイプに分けられます。 「涙失禁」は憂鬱な気質に近いです。こうした人の多くは繊細で、安心感に欠け、内向的で、想像力が豊かで、共感力が強く、社交性があまりありません。

涙液失禁は必ずしも精神疾患ではありません。泣く理由があるかどうか、泣くたびにどの程度、どのくらいの期間泣くか、それが通常の社会生活や私生活に影響を及ぼしているかどうかという3つの側面から判断できます。

3. 社会学

社会的な動物である私たちにとって、涙はある意味で社会化の産物です。涙は目に見える感情の信号として、常に人々の現在の状況と関係しています。例えば、厳しく批判され、責められた後に泣く人もいますが、それによって周囲の人々は、彼らが直面している困難が彼らの許容範囲を超えていることに気づくでしょう。

アメリカの心理学者ジョナサン・ロッテンバーグは、こうすることで相手が攻撃を続けるのを防ぐと同時に、自分の弱さを見せることで相手の警戒心や敵意を和らげ、さらには同情心を生むこともできると考えている。このため、涙を「弱さ」や「臆病さ」といった言葉と関連付ける人もいます。

これは生活環境に関係しているのかもしれません。取り残された子どもたち、ひとり親家庭やその他の環境で育った子どもたちは、十分なケアを受けられないため、より多くの注目を集めるためにこの保護戦略を利用することが多いです。

涙液失禁に悩まされたくないですか?じゃあやってみよう

自分の感情に注意を払う

涙液性失禁は、いったん始まると止めるのが難しいのが普通です。最初の段階では自分の感情に注意を払い、それに正面から向き合い、そして「冷静に」向き合う必要があります。

客観的な理由に焦点を当てる

涙液失禁に悩む友人は、自分の感情の原因に焦点を当てるように努めることができます。しばらく自分の感情から離れて、「私は臆病者じゃない、ただ悲しいだけ」と言ってみましょう。友達と話したりコミュニケーションをとったりすることで、なぜ自分が悲しくなっていつも泣きたくなるのか、その深い理由がわかります。

安全性の欠如、恐怖？それとも心配したり不安になったりしますか?原因を調査することによってのみ解決策を見つけることができます。

それを受け入れて、涙の代わりになる他の方法を見つけてください

泣き虫の子は、自分の泣き癖を軽蔑してはいけません。むしろ、それを受け入れ、自分が病気であると考えるのをやめるように努めるべきです。機嫌が悪いときは、隅っこに隠れてエモくならないでください。友達ともっと頻繁に出かけたり、ジョギングやハイキングなどのフィットネス運動に参加したりしましょう。心地よい落ち着いた音楽を聴いたり、日記を書いて今の気分を記録したりするのもよいでしょう。

「涙失禁」や「涙点が低い」というのは、弱さを意味するのではなく、むしろ共感力が強く、他人に共感できることを意味します。

泣いている自分に触れ、受け入れることを学び、優しくて柔らかい自分に近づき、抱きしめましょう。

オタマジャクシ：最後に泣いたのはいつですか？何のせいですか?

終わり

評者: 人民解放軍第371中央病院心理カウンセリングセンター国家レベル2心理カウンセラー、李 先紅

Tadpole Musical Notation オリジナル記事、転載の際は出典を明記してください

編集者/ハートアンドペーパー