シン氏とリン氏の「健康なメタ宇宙」

これは大易小虎の第3538番目の記事です

辛さんは少し忘れっぽいのですが、自分が少し忘れっぽいということによく気づきません。

最近、彼は非常に重要な製品発表会議に出席し、講演することになりました。シン氏は、台本なしで仕事をするといういくつかの条件を自分自身に課しました。結局、たくさんの「シュガーダディ」の前で、彼は自信たっぷりに見えて、この「パイ」を大きく丸く描かなければならなかったのです。

しかし、物事はうまくいっていないようです。

シン氏がステージに歩み出ると、彼のスタイリングしたばかりの硬い髪と、コンシーラーパウダーを塗りたての顔に、明るい白い光線が照らされた。

「みなさんこんにちは。私はXinさんです...」

彼はその言葉を忘れてしまった。

彼は他の事柄について話し始め、聴衆のささやき声を見て、次回はテレプロンプターを使わなければならないと感じた。しかし、彼は昨夜暗記した台本の次の文が何だったのかまだ思い出せなかった。

「ゲストと交流して、CUE しましょう!」

ヘッドセットから聞こえたこの言葉は、Xin氏の心を即座に開き、彼はそれを思い出しました。彼は話し始めました！

控室に戻ると、彼は電話をかけた。「今日の午後は空いていますか？ちょっと見に行こうかな。」

「待ってるよ」

………………………………………………

リンさんは電子レンジから昨晩の残り物を取り出し、前回のテイクアウトに付いてきた使い捨ての箸を器用に開け、垂れ下がった前髪を少し持ち上げたが、それでも目はスクリーンから離さなかった。

彼の指導教官は、この SCI 論文の最終改訂を今週末までに完了させるよう要求しました。しかし、彼は2分後に彼の診療所のドアが群衆によって再び開かれることに気づかなかったかもしれない。

「0923に第5診療所へお越しください。」

一人の老人が店に押し入ってきて、最近記憶力が非常に悪く、支払いパスワードを忘れてしまったので非常に困っていると話した。凌さんは巧みにコンピュータのインターフェースを医療相談ページに切り替え、老人の54回目のフォローアップ投薬記録をクリックし、コピーして貼り付け、印刷しました。彼は医療記録帳を開き、2年後でも分からないかもしれない一連の単語を素早く書き留め、それを老人に返した。

「大丈夫です。必ず次回の診察に来てください。薬の服用はやめないでくださいね！」

その時、ドアの外から息を切らしながら一人の女の子が入ってきた。

「すみません、先生。今、料金を支払いに行ったところです。彼は私のおじいちゃんなんですが、大丈夫ですか？」

「大丈夫です。西洋医学的に言うと、おじいさんは機能性健忘症で、大脳皮質の記憶機能が弱まっている状態です。中年以降、特に高齢者の場合、学んだことの記憶が大脳皮質の特定の部分に深く根付いていないことがよくあります。これは正常なことです。

機能性健忘に対処する方法はいくつかあります。まだ何かを学びたいのであれば、半分理解したり丸呑みしたりするのではなく、学習内容を徹底的に理解する必要があります。勉強中はあらゆる種類の外部からの干渉を排除するようにしてください。学んだ知識を頻繁に思い出して復習する。段階的に進み、緊張や焦りを避けてください。仕事と休息の組み合わせに注意し、睡眠を確保してください。

記憶力を高めるために、健康補助食品や脳強壮剤を必死に摂取する人もいます。タバコ、アルコール、濃いお茶やコーヒーなどで物忘れを克服しようとする人もいます。これらはすべて望ましくないものです。そうすることは、記憶力の向上に役立たないだけでなく、身体の健康に害を与えることも多くなります。

中医学の観点から見ると、これは脳髄の空虚と物忘れの基本的な病理学的変化です。腎気と腎精の欠乏が基本的な病因です。

多数の実験と臨床研究により、腎不全の高齢者の多くは、脳機能の低下、脳神経細胞の減少、伝達物質の含有量と伝達受容体の数の減少、内分泌機能障害、免疫機能の低下、自己免疫とアレルギー反応の増加が見られ、体内のフリーラジカルと過酸化物の容量が加齢とともに蓄積し、SODなどのフリーラジカルによる損傷に抵抗する物質の含有量が減少することがわかっています。これらの変化は、腎不全が物忘れの重要な原因であることを示しています。この処方と薬は、腎虚を主な病因とし、腎を補い、精を補い、髄を養うことを治療法として配合されており、老化を遅らせ、物忘れの症状を改善します。

しかし、私が言ったことはあなたのおじいさんにとって何の役にも立たないかもしれません。年をとるにつれて物忘れがひどくなるのは普通のことだ。彼は今のところ順調なので、このまま続けてください...」

おそらく、これがリン先生の診療所が混雑している理由でしょう。患者の疑問を何度も繰り返し、患者が質問する前に病気の原因、症状、治療法、回復について説明します。

このことが午後中ずっと何度も繰り返され、ついに...

その男は疲れた様子でドアのところに現れた。

辛さんが外来診療所に到着したとき、すでに仕事は終わっていた。彼はさらに1時間待ったが、ついに誰もそこにはいなかった。彼は朝から今まで、長い間立ち続けていました。このスーツがなかったら、彼はむしろ隅っこでしゃがんでいただろう。最後の患者がついにクリニックを去りました。彼はドアの端を掴み、鉛のような足を引きずりながら椅子に座った。

「今日の午後は暇だって言ってなかったっけ？なんでこんなに人が集まってるの？」

「『さようなら』とは言わなかった。ただ『待ってる』と言っただけだ」

「私が待ってますよ！」

「もう決めたの？」

「はい！決まりました。」

「それでは始めますよ！」

「さあ始めましょう！」

「では、次の質問に「はい」または「いいえ」で慎重に答えてください。

1. 電話番号や人の名前をよく忘れる。

2. 時には、短期間のうちにすでに起こった出来事の詳細を思い出せないことがあります。

3. 数日前に聞いたことを忘れてしまいました。

4. 昔は上手にこなせた仕事を、もう一度学び直すのは困難です。

5. 日常生活の繰り返しの中で変化に適応することが難しい。

6. 配偶者の誕生日や結婚記念日などの大切なことをいつも忘れてしまいます。

7. 同じ相手に同じ言葉を頻繁に繰り返す。

8. 何をするにしても、一度やってしまったら忘れてください。

9. 日付を忘れる。

10. 話しているときに、何を言っていたのか突然忘れてしまう。

11. 薬を時間通りに飲み忘れる。

12. たくさんのものを買うとき、いつも 1 つまたは 2 つのものを買うのを忘れてしまいます。

13. ガスを消し忘れて食べ物を焦がす。

14. 同じ質問を何度も繰り返す。

15. 何かをしたかどうか思い出せない。たとえば、ドアをロックし、電源をオフにします。

16. 持っていくべきものや持参すべきものを忘れる。

17. 突然、話すときに自分の気持ちをどう表現したらよいか分からなくなってしまいました。

18. 物をどこに置いたか忘れる。

19. 以前行ったことのある場所への道が分からない。

20. アイテムは、よく置かれている場所では見つかりませんが、予期しない場所で見つかることがあります。

上記の質問に「はい」と答えた回数を数えてください。

上記の条件のうち 0 ～ 5 つを満たしている場合は正常とみなされます。時々、些細なことを思い出せないことがあるかもしれません。これは非常に軽度の記憶喪失に過ぎないので、この問題について心配して時間を無駄にする必要はありません。

6～14 項目に該当する場合は、軽度の健忘症となります。重度の健忘症を疑う人の多くは、ほとんどがこの段階にあります。ほとんどの人は軽度の健忘症なので、心理的なプレッシャーはあまり感じないかもしれませんが、調整に注意し、喫煙や飲酒を控え、ビタミンを補給する必要があります。

上記の条件のうち 15 ～ 20 が満たされる場合、重度の健忘症を意味します。専門医に相談して適切な治療法を見つける必要があります。 ”

"私……"

「たとえ答えが理想的でなかったとしても、心理的なプレッシャーを感じすぎないでください。記憶喪失に効く薬はないので、病気の原因を突き止め、症状の悪化のスピードを遅くすることがより重要です。例えば、次のことを試してください。

まず、新鮮さと好奇心を保つようにしてください。一生懸命働き、勉強すれば、人の記憶は良好な状態を保つことができます。新しいことに対して強い興味を持ち続け、果敢に挑戦してください。中高年がニュースやテレビ、映画、音楽をよく見たり、特にチェスや囲碁をしたりすると、脳が集中し、脳細胞が活発に活動し、老化を遅らせることができます。また、好きな歌の歌詞を覚えたり、日記をつけたりするなど、意識的に物事を覚えることも記憶力に役立ちます。熱心に脳を使いましょう。 「使わなければ失ってしまう」というのは生物界における普遍的な発達の法則であり、脳についても同じことが言えます。

第二に、良い気分を保つことです。良い気分は神経系とさまざまな臓器やシステムの調整と統一を促し、身体の生理的代謝を最良の状態に維持し、それによってフィードバック方式で脳細胞の活力を高め、記憶力の向上に非常に有益です。

3番目に、定期的に運動をしましょう。運動は、脳の興奮と抑制のプロセスを調節・改善し、脳細胞の代謝を促進し、脳が完全に機能できるようにし、脳の老化を遅らせることができます。

4番目に、良い生活習慣を身につけましょう。脳には常に時間を管理する神経中枢があり、いわゆる体内時計と呼ばれています。体内時計の乱れや不均衡を避けるためには、仕事、勉強、活動、娯楽、食事には一定のパターンが必要です。特に、睡眠の質と時間を確保することが大切です。睡眠は脳細胞を抑制状態にし、消費されたエネルギーを補充します。

最後に、自分に合った記憶方法をいくつか探ってみましょう。覚えておかなければならないことをノートやメモに書き留めたり、買い物や用事に出かけるときにリストを作ったり、対処しなければならないことをカレンダーに書き留めたりします。これらはいくつかの可能な記憶方法です。さらに、関連付けと分類は良い記憶習慣です。

実際、記憶喪失はそれほどひどいものではありませんが、物忘れによって引き起こされる憂鬱、不安、自信の低下はより大きな害をもたらす可能性があります。記憶喪失について理解した今、私たちは記憶喪失を正しく治療し、積極的に自分自身を調整し、仕事や生活に支障をきたさないようにすべきです。 ”

"あなた……"

「何を食べるのが良いかと聞かれたら、いくつかお勧めがあります。クルミ。クルミの実には不飽和脂肪酸、タンパク質、ビタミンなどの成分が豊富に含まれており、脳に栄養を与え、細胞の成長を促進し、脳細胞の衰弱を遅らせ、思考力を高めます。1日2回、生のクルミを1回1～2個食べると、記憶力を高め、疲労を解消し、脳機能を正常に戻すことができます。昆布。リノール酸やレシチンなどの栄養素が豊富で、脳を強化する働きがあります。昆布などの藻類食品に含まれるスルホン酸物質は脳に不可欠です。大豆。植物性タンパク質の王様と呼ばれ、脳に不可欠なタンパク質です。豆乳や豆腐は記憶力を高め、脳細胞の老化を遅らせます。ゴマ。すりつぶして少量の砂糖を加えて水で煮るか、ゴマペーストを購入してください。ゴマビスケット、ゴマキャンディーなど、朝晩食べられる商品。ニンジン。

タンパク質、アミノ酸、糖、ビタミンB2、カルシウム、リン、銅、マグネシウムなどの栄養素が豊富で、脳の強化に良い製品です。その上……"

診療所の電気はまだついていた。シンさんは、さっきまでお腹が空いていたのに、今はもうお腹が空いていなかったので、自分の決断を後悔していたのかもしれません。彼はまたそれを忘れてしまったのだろうか？リンさんは、まだ白髪になっていない髪の毛がまばらな髪の毛から抜け落ちていることに気づかなかった。

夜も更け、空には無数の星が瞬いていた。とても近くてとても遠く、それぞれの星が太陽のようだった。そして忘れ去られた髪の毛の一本一本がこの宇宙の過去の断片を記録しているのです...

著者: 楊浦区銀航コミュニティ健康サービスセンター

伝統中国医学の総合診療医 陳 佳潔

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