IT 男性の不妊率は 3 倍に。妊娠力を高める 5 つの食品を摂取しましょう

教師は喉の痛みに悩まされやすく、鉱山労働者は肺疾患に悩まされやすいなど、多くの職業には必然的に職業病が伴います。しかし、隠れた職業病の中には誰もが発見できるものではないものもあります。たとえば、一日中コンピューターに関わっている IT 系の男性は、不妊になりやすい傾向があります。 IT 労働者の男性不妊率は一般男性の 3 倍以上です。これはなぜでしょうか、そしてこの問題をどうすれば解決できるでしょうか?

IT男性が不妊になりやすい理由

IT業界の専門性から、ほとんどの男性は8～10時間パソコンの前で働き、帰宅後も数時間パソコンやテレビの前に座っています。仕事中は水を飲んだりトイレに行ったりする時間もなく、夜更かしして1日少なくとも8時間パソコンの前に座っていることも少なくありません。

男性の健康の専門家によると、長時間座ったり、排尿を我慢したり、放射線にさらされたりする男性は、前立腺炎や精巣精子形成障害になりやすいという。 IT業界の男性の場合、長時間座っていると前立腺が圧迫され、前立腺液の排泄が悪くなり、うっ滞が生じます。また、尿を我慢すると尿道内の圧力が高まり、尿が前立腺に逆流しやすくなります。さらに、水分摂取量が少ないと尿が濃縮され、尿の貯留時間が長くなり、感染症が起こりやすくなります。これらはすべて前立腺炎を誘発する要因です。精巣は腹腔内より2℃～4℃低い温度でのみ精子をうまく作ることができます。しかし、長時間座っていると陰嚢の放熱が悪くなり、陰嚢の温度が上昇します。また、パソコンやテレビなどの電離放射線の環境にいることが多いと、精巣の精子形成能力に大きな影響を及ぼします。

前立腺が炎症を起こすと、前立腺液の分泌機能が変化することが分かっています。この変化は精液の量や成分に影響を及ぼし、精子の生存や活動を妨げます。さらに、前立腺液中の酵素の活性が低下し、精液の粘度が上昇し、精子の液化時間が長くなります。炎症の存在により、精液のpH値も低下し、精子抗体が生成され、精子の生存率が大幅に低下します。

さらに、IT 業界で働く男性は、家庭を持つ前にキャリアを確立することが多く、出産年齢が 30 歳以降まで延期されます。臨床研究によれば、男性の生殖能力は35歳を過ぎると自然に低下することが示されているため、IT業界で働く男性が他の職業の男性よりも男性不妊症に悩まされる可能性が高いのは驚くことではありません。

したがって、IT 男性が不妊症を避けたいのであれば、できるだけ早く結婚してキャリアをスタートさせる必要があります。また、仕事中の休息にも注意を払う必要があります。一定時間働いた後は立ち上がって動き回り、仕事以外の時間はコンピューターから離れるようにするのが最善です。さらに、精子の活力を高めるのに役立つ食品をもっと食べることもできます。

妊娠力を高める5つの食品

男性科学の専門家によると、精液にはアルギニン、複数のビタミン、ホルモン、酵素、胆汁アルカロイド、亜鉛、カルシウムなど50種類以上の物質が含まれているという。男性は、毎日の食事で腎を養い、精気を補い、気を補い、血を養い、精子を生成する食品を多く摂取することで、精子の質と活力を高めることができます。

1. マグネシウムを含む食品を食べる

マグネシウムは心臓の活動を調節し、血圧を下げ、心臓病を予防し、男性の生殖能力を高めるのに役立ちます。マグネシウムが豊富な食品には、大豆、ジャガイモ、クルミ、オートミール、パスタ、葉野菜、魚介類などがあります。

2. アルギニンを豊富に含む食品をもっと食べる

アルギニンは精子の頭部の主成分であり、精子の運動性を高めることができます。アルギニンを豊富に含む食品には、ナマコ、ウナギ、ドジョウ、イカ、ゴマ、ヤムイモ、イチョウ、豆腐の皮、凍み豆腐、ピーナッツの実、ヒマワリの種などがあります。

3. 亜鉛を含む食品をもっと食べる

精子には微量元素の亜鉛が豊富に含まれており、男性の生殖機能を維持する上で重要な役割を果たします。亜鉛は精子の代謝に不可欠な物質であり、精子の活力を高めることができるため、カキ、エビ、ハマグリ、貝類、動物の肝臓、クルミ、牛乳、豆など、亜鉛を豊富に含む食品をもっと食べる必要があります。

4. カルシウムを含む食品を食べる

カルシウムは、精子の運動性、受精能獲得、ヒアルロニダーゼの活性維持、受精プロセスにおいて非常に重要な役割を果たします。体内にカルシウムが不足すると、精子の運動性が低下し、精子先体プロテアーゼの活性が低下します。したがって、男性は牛乳、大豆製品、アンチョビ、豚バラ肉のスープ、海藻、干しエビなど、カルシウムを豊富に含む食品をより多く摂取するように注意する必要があります。

5. 果糖を含む食品をもっと食べる

精子の活性は精嚢に含まれる果糖の量に関係しています。精液中の果糖含有量が低いと、簡単に精子喪失症を引き起こす可能性があります。果糖は、特に蜂蜜や、ナシ、リンゴ、ブドウ、パイナップル、スイートオレンジなどのさまざまな果物に豊富に含まれています。男性は適度に摂取することができます。

ご注意：どんな職業にも一定のリスクが伴うため、職業を選択することが最も重要というわけではありません。最も重要なことは、どんな職業であっても、自分自身を守ること、予防法を学ぶこと、職業病にかからないようにすることです。