便秘の場合でもローゼルを食べてもいいですか?

ある日、オフィスに着くと、同僚の顔にニキビがたくさんありました。どうしたのかと尋ねたところ、最近便秘のせいでニキビがたくさんできて、とても気分が悪いとのことでした。私は、果物や野菜などをもっと食べたほうがいいと言いました。では、便秘のときに食べられるものと食べられないものは何でしょうか。では、便秘のときにローゼルは食べられるのでしょうか。

便秘は、性別や年齢を問わず、誰もが経験するものです。しかし、便秘の大半はオフィスで働くサラリーマンです。一日中じっと座りっぱなしで、動き回るのを嫌がります。さらに、不健康な食生活も便秘の原因になります。では、便秘のときは食事で何に注意すればよいのでしょうか？便秘のときにローゼルを食べてもいいのでしょうか？

栄養価

ローゼルはタンパク質、有機酸、ビタミンC、各種アミノ酸、多量の天然色素、各種ミネラルが豊富です。新鮮な萼には、ビタミンC 0.93%、ビタミンB 0.21%、タンパク質0.45%、灰分1.34%、ペクチン1.39%、水分87.86%、カロチン0.01%、デンプン1.76%、糖分2.55%（グルコース換算）が含まれています。乾燥した萼には、総アントシアニン（色素）1%～1.5%、クエン酸やハイビスカス酸などの有機酸10%～15%、還元糖16%、タンパク質3.5%～7.9%、その他の非窒素物質25%、繊維11%、灰分12%、アミノ酸17種約1%が含まれています[6]。

。さらに、ローゼル抽出物には還元糖、配糖体、フェノール、少量のバイオアルカリ、樹脂などが含まれています。

健康上の利点

ローゼルに含まれるハイビスカス酸は、心臓病、高血圧、動脈硬化などの病気の治療に効果があると考えられています。ローゼルエキスには還元糖、配糖体、フェノール、少量のアルカリ、樹脂なども含まれており、腸や子宮筋の鎮痙作用、駆虫作用があります。腸内の細菌に抗菌作用があり、胆汁分泌を促進し、血中濃度を下げ、腸壁の蠕動運動を刺激するので、清涼飲料水として非常に適しています。エジプトでは、萼は心臓病や神経疾患の治療に広く使用されています。インドでは、萼、種子、葉は利尿剤、抗壊血病薬などの薬として使用されています。セネガルでは、ローゼルは殺菌剤、駆虫剤、降圧剤として推奨されています。

上記の理解から、ローゼルは非常に栄養価が高く、人間の健康に一定の効果があることがわかります。では、ローゼルは便秘に効果があるのでしょうか？人々が包括的かつ正しい理解を持ち、ローゼルが私たちにさらなる恩恵をもたらすことを願っています。