混合型高脂血症患者の食事で注意すべきこと

病気になった後は、食事療法と薬物療法が同様に重要です。健康な体は、病気と戦うために毎日の食事に含まれる栄養に依存しています。したがって、複合型高脂血症の患者は、食事に特別な注意を払い、不健康な食事を徐々に調整して、徐々に健康を回復する必要があります。では、混合型高脂血症の人は食事で何に注意すべきでしょうか? 以下の内容がお役に立てば幸いです。

複合型高脂血症の人は、食事で何に注意すべきでしょうか？低カロリー、低コレステロール、低脂肪、低糖、高繊維の食事が、高脂血症食事の「5原則」です。

1. 低カロリー：高脂血症患者の中には肥満の人もいるため、総カロリーを減らすことが減量の主な方法です。通常、1週間に0.5～1kgの減量が適切です。

2. 低脂肪、低コレステロール食：血液中のトリグリセリドは食事の影響を大きく受けますが、コレステロールは食事の影響を比較的受けにくいです。しかし、卵黄、動物の内臓、魚卵、脳などの高コレステロール物質を長期にわたって過剰に摂取すると、血中脂質が上昇する可能性もあります。

最近の研究では、栄養価が高いだけでなくコレステロールを下げる効果もある食品があることがわかっています。

1) 大豆製品：良質のタンパク質が豊富に含まれており、体内のタンパク質の利用率を高めることができます。定期的に摂取すると、血中コレステロール値を大幅に下げることができます。

2) 椎茸と黒きくらげ：古くから菜食の珍味として親しまれてきました。椎茸の主な有効成分は椎茸の傘に含まれており、黒きくらげの主成分は水溶性です。調理後、ほとんどがスープの中に存在します。

3) タマネギとニンニク: 中サイズのタマネギを毎日食べると、血液中の「悪玉コレステロール」が心臓に良いコレステロールに変換されます。ニンニクも血液中の総コレステロールを減らすことができます。

4) 海水魚：高級不飽和脂肪酸を多く含み、コレステロールを下げる効果があります。

5) スキムミルクとヨーグルト：スキムミルクとヨーグルトを長期間飲む人の血中コレステロール値は、一般患者よりも50％以上低くなります。

6) お茶: 実験により、お茶を飲むとコレステロールが下がり、動脈硬化を予防できることがわかっています。遊牧民は昔から大量の肉を食べてきましたが、心臓血管疾患や脳血管疾患の発症率は高くなく、これは定期的なお茶の飲用と運動に関係しています。

7) 高繊維食：現代人の第7の栄養素として知られ、コレステロールの吸収を防ぎ、血中コレステロール値を下げることができます。オート麦は最適な食品です。毎日 60 ～ 70 グラム摂取すると、総コレステロールが少なくとも 5% 減少し、心臓病のリスクが 10% 減少します。その他には、粗粒穀物、乾燥豆、昆布、新鮮な野菜や果物などが含まれます。

複合型高脂血症の患者は食事で何に注意すべきでしょうか？諺にあるように、病気は口から来るので、食事は人間の健康にとって非常に重要です。特に、複合型高脂血症の患者は、体が健康であり続けるために、食事についてもっと知っておく必要があります。編集者の紹介があなたの病状を改善し、あなたの健康を祈っています。