三宝はあなたの春の悩みを解決します

春が到来し、春に起こりやすいさまざまな不調も、ついつい現れてしまいます。健康でいたいなら、この時期は健康的な食生活に気を付けましょう。春の眠気も最も起こりやすいのですが、どう対処したらいいのでしょうか？皆さんにおすすめの方法をご紹介します！

ジャスミン茶は春の疲れを和らげる

昔から「花茶は春に飲むのが一番良い」という言い伝えがあり、健康維持の観点からも、春に花茶を飲むのが一番良いと言われています。春に香りのよいお茶を飲むと、春の眠気による悪影響を軽減することができます。香り茶は甘くて涼しく、芳香と刺激があり、人体に蓄積された冬の寒さを解消し、体内の陽気の成長を促進し、気分をリフレッシュさせ、「春の眠気」を解消するのに役立ちます。高級な香り茶を淹れるには、蓋付きの透明なガラスカップを使うのが最適です。香り茶を3グラム取ってカップに入れ、沸騰したてのお湯を90℃くらいまで少し冷まして淹れ、香りが逃げないように蓋をします。

春の乾燥に潤いを与えるハチミツ

唐代の医師である孫思邈は、「春の72日間は、酸っぱいものを減らして甘いものを増やし、脾臓を養う」と言いました。人々は寒い冬から風の強い春の季節へと移行します。中医学の理論によると、風は乾燥しやすく、風と乾燥は人体に侵入する外邪であり、簡単に体内に入り込んで熱に変わり、喉の乾燥、喉の渇き、咳、便秘などの症状として現れることが多いです。蜂蜜は甘くてまろやかな性質を持ち、主にブドウ糖と果糖を含み、また人体にとって必須のアミノ酸、タンパク質、リンゴ酸、ビタミンなどの成分も豊富に含んでいます。したがって、蜂蜜は春に最適な健康飲料です。毎朝と毎晩蜂蜜水を一杯飲むと、腸を潤して排便を促進するだけでなく、風邪を予防し、体内の毒素を除去する効果もあります。

春の風邪を吹き飛ばすチキンスープ

春は気温の変化が大きく、人体の免疫力が低下し、風邪をひきやすくなります。春の滋養強壮スープには、免疫力を高めて風邪を予防するチキンスープがおすすめです。タンパク質含有量が高く、消化しやすく、人体に吸収され利用されやすいため、体力を高めて体を強くする効果があります。伝統的な中国医学では、春は成長、夏は成長、秋は収穫、冬は貯蔵を重視しています。春と夏は陽を養い、秋と冬は陰を養うべきだと考えられています。したがって、春にサプリメントを摂取するときは、徐々に暖かくなる気候と人体の陽気が徐々に上昇するという特徴に注意を払う必要があります。穏やかでありながら陽を養い、補充する、清らかで柔らかくバランスのとれたサプリメントの原則に従う必要があります。クコの実入りチキンスープには肝臓を養い、視力を改善する効果があります。チキンスープに加えて、魚のスープも良い選択です。例えば、鯉のスープには脾臓と食欲を強める働きがあり、浮腫の症状を和らげることができます。