ゴレンシのカロリー

ゴレンシは果物食品です。他の果物に比べて栄養価が高く、ビタミンが豊富です。このように食べると、体に必要な栄養素を補うことができ、消化にも非常に役立ちます。ただし、食べ過ぎると体重が増える可能性があります。食品は脂肪分が多いからといって太るわけではありません。人体に必要な標準カロリーよりもカロリーが高い食品も太ります。

そのため、食べ物を食べた後に太ってしまうのが心配な人は、食べる前にまずカロリーを把握し、正しく食べるようにしましょう。どんな食べ物を食べるにしても、その特徴、栄養価、カロリーを理解する必要があります。では、ゴレンシにはどれくらいのカロリーがあるのでしょうか?

海南省には10種類以上のゴレンシがあり、主なものはマレーシア産の香りの良いハニーゴレンシと台湾産のハニーゴレンシです。 「Fructus quinquefolii」としても知られ、インドとベトナム原産の熱帯果樹です。甘口と酸口の2種類に分かれます。甘いゴレンシは果物として食べられ、酸っぱいゴレンシは大きくて酸味があり、料理の材料や砂糖漬けの果物の材料としてよく使われます。

ゴレンシのカロリー（可食部100グラムあたり）は56カロリー（234キロジュール）です。中国産キウイフルーツ100グラムあたりのカロリーは、中国栄養学会が平均的な成人が健康を維持するために推奨する1日の総カロリー摂取量の約2%に相当します。

薬理効果

カランボラは血圧と血中脂質を下げる

スターフルーツは、体内の脂肪の吸収を抑え、血中脂質やコレステロールを下げ、高血圧や動脈硬化などの心臓血管疾患の予防効果があります。肝臓を保護し、血糖値を下げる効果もあります。さらに、ゴレンシには糖分、ビタミンC、有機酸が豊富に含まれており、果汁も豊富で、体内の水分を素早く補給し、唾液の分泌を促進して喉の渇きを癒し、尿を通して体内の熱やアルコール毒素を排出し、疲労を解消します。スターフルーツジュースには、シュウ酸、クエン酸、リンゴ酸などが豊富に含まれており、胃液の酸性度を高め、食べ物の消化を促進することができます。スターフルーツには、揮発性成分、カロチン化合物、糖、有機酸、ビタミンB、Cが豊富に含まれており、咽頭炎や口腔内潰瘍を解消し、風火による歯痛を予防・治療する効果があります。

特筆すべきは、ゴレンシには高い薬効があり、特に生の果実には、蔗糖、果糖、ブドウ糖、リンゴ酸、クエン酸、シュウ酸、複数のビタミン、微量脂肪、タンパク質など糖分が非常に豊富で、人体の消化、栄養、健康管理に役立ちます。腎臓病患者様以外でも、一般の方でも安心してお召し上がりいただけます。

ゴレンシのカロリーは上で紹介しました。ゴレンシのカロリーは他の果物に比べてそれほど高くないので、一般的に食べても太ることはありません。しかし、食べ過ぎると体重が増えてしまいます。どのような食品であっても、過剰に摂取すると身体に一定の負担がかかり、摂取量が基準値を超えてしまうため、摂取すべきではありません。これを食べると高血圧の調整に役立ちます。