ピスタチオの効能

ピスタチオはナッツ食品の一種です。ナッツの栄養価は非常に高く、ナッツの種類によって効果が異なります。例えば、クルミもナッツ食品の一種です。クルミを食べると脳に栄養を与えることができ、一部の子供にとって良い選択肢となります。したがって、ナッツには私たちに必要な栄養素が含まれているため、ナッツを食べることは私たちの体にとって非常に有益です。

ナッツを摂取する前に、その栄養価と効能を理解することが重要です。なぜなら、ナッツを理解することでのみ、ナッツをより有効に活用し、いくつかの病気を抑制し、治療することができるからです。他の食品についても同様です。では、ピスタチオにはどんな効能があるのでしょうか?

ピスタチオの実は栄養価の高い食品です。100粒あたり、ビタミンA 20マイクログラム、葉酸 59マイクログラム、鉄分 3ミリグラム、リン 440ミリグラム、カリウム 970ミリグラム、ナトリウム 270ミリグラム、カルシウム 120ミリグラムが含まれています。また、ナイアシン、パントテン酸、ミネラルなども含まれています。種子核の油分含有量は45.1%にも達します。ピスタチオには油分が豊富に含まれており、腸に潤いを与え、排便を促進し、体の解毒を助ける効果があります。ピスタチオは滋養強壮の食品であり、薬でもあります。味は甘く無毒で、腎臓と脾臓を温め、虚弱を補い、中枢を調整し、気を和らげ、神経衰弱、浮腫、貧血、栄養失調、慢性下痢などの症状を治療することができます。

栄養分析

1. ピスタチオの種にはビタミンEなどの成分が含まれており、抗老化効果があり、体力を高めることができます。

2. ピスタチオには油分が豊富に含まれているため、腸に潤いを与え、排便を促進し、体の解毒を助ける効果があります。

ピスタチオ関連グループ:

一般の人は食べられますが、血中脂質が高い人や肥満の人は食べ過ぎには注意が必要です。

ピスタチオの治療効果：

ピスタチオは、温かみがあり、スパイシーで、渋みがあり、無毒です。主に、さまざまな赤痢の治療、冷えの除去、太って健康になるために使用されます。腰冷えや陰腎虚の治療に、性交時によく使用され、コスタスルートやサンシュユと併用すると良い。

健康上の利点

UCLA医学部のZhaoping Li博士は、ピスタチオは食物繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富で、脂肪、カロリー、食物繊維が少ないと述べています。ピスタチオは健康に良い選択であり、健康に3つのメリットをもたらします。

ハートのボディガード

アルギニンが豊富に含まれており、動脈硬化の発生を緩和し、血中脂質を下げるだけでなく、心臓発作のリスクを軽減し、コレステロールを下げ、急性の精神的ストレス反応を緩和するなどの効果もあります。

視力を守る

ピスタチオの赤紫色の皮には天然の抗酸化物質であるアントシアニンが含まれており、エメラルドグリーンの仁には抗酸化物質であるだけでなく網膜を保護する効果もあるルテインが豊富に含まれています。

体をスリムにする

毎日28グラム、約49個のピスタチオを食べると、体重増加を心配する必要がなく、体重をコントロールするのにも役立ちます。これは、満腹感を感じるまでに通常 20 分かかるためです。ピスタチオは殻をむくことで食べる時間を延ばすことができ、満腹感と満足感が得られるため、食事量を減らして体重をコントロールするのに役立ちます。

上記ではピスタチオの効能を紹介しました。ピスタチオを食べると、体に必要なビタミンEの含有量を効果的に補えるだけでなく、消化を良くして食べ物が蓄積しないようにする効果があることがわかっています。ピスタチオを食べると視力の保護にも役立ちます。したがって、これを食べることには多くの利点がありますが、肥満の人は食べる量を減らす方が良いでしょう。