大麦オートミール粥の利点

大麦オートミール粥の効果は何ですか？お粥は非常に健康に良いことは知られています。私たちは日常生活の中で栄養たっぷりのお粥をたくさん作ることができます。それらを適切に組み合わせる限り、私たちはこれらのお粥の健康維持効果とヘルスケア機能を十分に発揮することができます。大麦オートミール粥は、水分を除去する効果のある大麦と食物繊維が豊富なオート麦を使用しており、この2つは互いに補完し合っています。

大麦オートミール粥の効能は非常に多岐にわたります。大麦には脾臓と胃を強化し、湿気を取り除き、美容と消化を助ける効果があり、オート麦には血圧とコレステロールを下げ、ガンと心臓病を予防する効果があり、オート麦にも美容効果があります。

オート麦は中国ではオート麦と呼ばれ、油麦、玉麦、青麦、野生麦とも呼ばれています。低糖質、高栄養、高エネルギーの食品です。オート麦は耐寒性と耐干性があり、土壌への適応性が強く、自生して繁殖することができます。オート麦は食物繊維が豊富で、胃腸の運動を促進し、排便を促し、カロリーが低く、血糖指数が低く、血中脂質と血糖値を下げることができます。高級サプリメントの一つでもあり、貧困地域では欠かせない乾燥食品です。

ハトムギは、ハトムギ種子、ハトムギ種子、六穀種子とも呼ばれ、イネ科植物ハトムギの種子核です。性質は冷涼で、甘く淡い味で、脾臓、肺、腎の経絡に入り、利尿促進、脾臓強化、麻痺除去、清熱、排膿の作用があります。

原材料：

ハトムギ100グラム、オート麦50グラム、牛乳400グラム、適量の水、蜂蜜スプーン2杯、バナナ1本、ブルーベリー100グラム。

練習する：

1. ハトムギをきれいな水に一晩浸し、置いておきます。

2. ハトムギとオートミールに適量の水を加え、強火で沸騰させます。

3. 弱火にして大麦が柔らかくなるまで煮ます。

4. 牛乳を加え、強火で沸騰させます。

5. 温度が80度まで下がったら蜂蜜を加えます。

6. 最後に、バナナやブルーベリーなど、お好みのフルーツをお好みに合わせて加えると、一緒に食べるとさらに美味しくなります。

上記では、とても健康的なお粥、ハトムギとオートミールのお粥を紹介しました。ハトムギとオートミールのお粥には、ハトムギの美容効果と除湿効果、オート麦の血圧降下効果とがん予防効果の両方があります。そのため、この2つを組み合わせて、それぞれの長所をより発揮させます。ハトムギとオートミールのお粥の具体的な作り方も上記に記載されています。このおいしくて健康的なハトムギとオートミールのお粥は、自宅で作ることができます。