毎日コーヒーを飲むことのメリットとデメリットは何ですか？

コーヒーは脳をリフレッシュさせたり、骨を強くしたりする効果があるので、日常生活で飲むことができます。しかし、コーヒーは飲めば飲むほど良いというものではありません。皆さんも生活の中でこのことに気を付けていただければと思います。コーヒーは人体に悪影響を及ぼします。例えば、コーヒーを飲むと更年期障害や精神的ストレスを引き起こす可能性があります。

コーヒーの効能:

1. 心をリフレッシュする。カフェインは、スパイシーで芳香性があり、血液脳関門を容易に通過し、中枢神経系を刺激し、脳の活動を促進し、心をより明晰にし、反応をより活発で敏感にし、思考能力を十分にし、注意力を集中させ、作業効率を向上させます。また、脳皮質を刺激し、感覚、判断力、記憶力、感情を促進します。

2. 筋肉と骨を強化し、腰と膝に効果があります。カフェインは筋肉を自由に収縮させ、腱の強度を高め、運動閾値を下げ、体の感度を高め、運動機能を改善します。

3. 前菜と主食。カフェインは交感神経を刺激し、胃腸管を刺激して胃酸を分泌させ、消化を促進し、膨満感や胃下垂を防ぎ、胃腸ホルモンや蠕動ホルモンを促進して排便を早めます。

4. 脂肪や蓄積物を排除します。カフェインは脂肪分解を促進し、体の代謝率を高め、熱エネルギー消費を増加させ、脂肪を減らして体重を減らすのに役立ちます。

5. 開口部を開けて湿気を除去します。カフェインは腎機能を促進し、体内の余分なナトリウムイオンを排出し、尿量を増やし、腹部の膨満感や浮腫を改善し、体重減少を助けます。

6. 血液循環を促進し、血液の滞りを取り除きます。コーヒーに含まれるリノール酸は、溶血を解消して血栓症を防ぎ、血管収縮を高めて血液循環を促進し、血管拡張によって引き起こされる頭痛、特に片頭痛を和らげます。また、静脈還流を促進し、肌に潤いを与え、肌の弾力性を回復し、心臓血管疾患を予防します。

7. 風を止め、けいれんを止める。コーヒーは高密度コレステロールを増加させ、悪玉コレステロールの代謝を促進し、冠動脈アテローム性動脈硬化症を軽減し、脳卒中のリスクを軽減します。

8. 楽しい色: 少量のコーヒーは人々に興奮と幸福感を与え、心配事や憂鬱を脇に置き、ストレスを和らげ、心身をリラックスさせます。

コーヒーのデメリット：

1. 1日1杯のコーヒーで麻酔状態になります。普段からコーヒーを飲む人がコーヒーの摂取量を半分に減らすと、頭痛、筋肉痛、疲労、集中力の低下、吐き気などの症状が起こる可能性があります。研究者らは、コーヒー依存症も精神疾患や薬物依存症と同様に治療すべきだと示唆している。

2. コーヒーを飲みすぎると麻痺やインポテンツを引き起こすこともあります。

3. 一度に3杯以上のコーヒーを飲むと、緊張、不安、息切れなどの症状が現れます。 10杯以上飲むと中毒、めまい、耳鳴り、血圧上昇、視力低下、心拍数上昇などの症状が起こり、重篤な場合には神経障害や筋肉の震えも引き起こします。カフェイン中毒の摂取量は通常0.5～1グラムです。

4. カフェインは更年期障害の症状や一部の抗生物質の副作用を悪化させる可能性もあります。コーヒーを飲みすぎると流産の原因にもなります。

5. コーヒーを飲みすぎるとカルシウムが失われることもあります。

6. 下痢のときにコーヒーを飲む。コーヒーの利尿作用により体内の水分の排出が促進され、下痢が悪化します。

記事で紹介したコーヒーを毎日飲むことのメリットとデメリットについては、よく覚えておくことをお勧めします。日常生活でコーヒーを飲むのが好きな人は、下痢のときはコーヒーを飲まないように注意する必要があります。また、コーヒーを飲みすぎると、インポテンツやカルシウム喪失を引き起こす可能性があるため、飲み過ぎには注意する必要があります。