長芋と紫芋のお粥

ヤムイモと紫芋のお粥は、多くの人に好まれています。この種類のお粥を食べるときは、食べ過ぎて太る心配はありません。ヤムイモと紫芋のお粥は、カロリーが比較的低く、ビタミンや食物繊維が豊富に含まれています。安心して選んでいただけます。では、ヤムイモと紫芋のお粥の作り方はどうでしょうか？この種類のお粥は、作るのがそれほど複雑ではなく、比較的簡単に作ることができます。

ヤムイモと紫芋のお粥の作り方がよくわからないという人も多いでしょう。このタイプのお粥は作り方が比較的簡単で、材料もそれほど多様ではありません。以下では、その製造工程を詳しくご紹介します。

山芋と紫芋のお粥：

材料: 紫芋、山芋、米。

練習する：

1. 米、紫芋、山芋を洗い、細かく切ります。 2. 次に3つを炊飯器に入れてスイッチを押し、米が膨らむまでゆっくりと炊きます。

3. 唯一注意すべきことは、水が沸騰したら、あふれないように蓋を半分開けることです。調理後すぐに食べない場合は、もう少し煮込むと、より香りがよくなり、おいしくなります。

ヒント

1. 春が来ました。山芋をたくさん食べると、脾臓と胃に栄養を与えることができます。紫いもは食物繊維が豊富なので、春に食べるのにぴったりです！

2. 風邪をひいたときはお粥を飲み、脂っこいものや辛いものを控えると、体が早く回復します。

栄養

米 - ライスとも呼ばれます。米は米の殻を取り除いた種子から作られます。米のアミノ酸組成は比較的完全で、タンパク質は主に米タンパク質であり、消化吸収が容易です。

ヤムイモ - ヤムイモ、サツマイモ、各種ジャガイモ、ヤンカオ、ジャガイモ薬、大ジャガイモとも呼ばれます。ヤムは、ヤマノイモ科の多年生つる植物であるDioscorea zingiberensisの塊茎です。ヤマノイモ