パパイヤフナスープの作り方

パパイヤは胸を大きくする食べ物で、フナは授乳促進、良質なタンパク質の補給、睡眠促進、ストレス解消などの効果があります。パパイヤとフナの組み合わせは、1＋1が2より大きいという効果があります。したがって、栄養価の高いパパイヤとフナのスープには、観客が必要です。自分で作れば、パパイヤとフナのスープの栄養素をより簡単に保持できます。この目的のために、パパイヤフナスープの作り方を学びましょう。

材料

1

主な材料: 新鮮なフナ 1 匹と皮をむいた青パパイヤ 1 個。

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調味料: 塩、MSG、コショウ、酢、生姜、クコの実、日本酒、料理酒。

家庭料理：パパイヤ煮フナスープの作り方

調理方法

1

まず、4 つのボウルに冷水を入れ、カットしたパパイヤを鍋に入れ、写真のように少し柔らかくなるまで強火で 40 分間煮ます。

家庭料理：パパイヤ煮フナスープの作り方

2

魚を洗い、日本酒または料理酒にしばらく浸し、塩を少しふり、味を染み込ませるために魚の前面と背面に4つの切り込みを入れます。約3分放置してから、熱した油で揚げ始め、生姜と酢を加えます。

家庭料理：パパイヤ煮フナスープの作り方

3

この時点でパパイヤはほぼ火が通っています。揚げた魚をパパイヤ煮の鍋に注ぎ、クコの実をふりかけ、強火で30分ほど煮ます。

家庭料理：パパイヤ煮フナスープの作り方

4

30分ほど辛抱強く待ってから鍋を開け、適量の塩を加えます。新鮮で柔らかいパパイヤとフナの煮込みスープが完成します。スープは美味しくて、魚もとても柔らかいです！

家庭料理：パパイヤ煮フナスープの作り方

終わり

健康のヒント

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栄養価:

フナにはタンパク質、脂肪、カルシウム、鉄などの微量元素が含まれており、食欲増進や利尿作用があります。

パパイヤは栄養価が非常に高く、タンパク質、ビタミン、カロチン、アミノ酸などが含まれており、人体に必要な栄養素を補うだけでなく、肌に栄養を与える効果もあります。パパイヤは他の食品と組み合わせてさまざまな料理を作ることができます。

2

フナのコロケーションタブー：

フナは、ニンニク、砂糖、マスタード、アデノフォラ、蜂蜜、豚レバー、鶏肉、キジ、鹿肉、漢方薬のオフィオポゴン・ジャポニカスと一緒に食べないようにしてください。

以上がパパイヤとフナのスープのレシピの紹介です。ここで指摘しておきたいのは、栄養価の高い食品は健康のためであり、ヘルスケアの目的は生活の質を確保することであるということです。したがって、健康的な食事は生活の質を確保する上で重要な要素です。したがって、健康と生活の質のために、パパイヤとフナのスープをもっと食べましょう。