肺気虚の食事療法

肺気虚は、特に中高年者において、日常生活において非常によく見られる症状です。高齢者の臓器機能は衰えており、生活の中での食物栄養素の吸収も低下しているため、肺気虚になりやすいのです。一般的に言えば、生活の中で肺の気の不足を感じた場合は、もち米、牛肉、ナツメなどの食品を食べて補うことができます。

日本米：性質が穏やかで、味が甘く、中を養い、気を補充します。早くも『碧麓』には、その気を強める働きについて記録が残されている。唐代の食医孟申も「日本米は中を温め、気を強める」と述べている。清朝の王夢応も、粥を貧しい人々のための高麗人参スープとして賞賛し、次のように言った。「貧乏で虚弱症に苦しむ人々は、高麗人参スープの代わりに濃い米スープを飲むことができます。」気虚の人は定期的に食べるといいでしょう。

牛肉：性質が穏やかで、味は甘く、気血を良くし、脾臓と胃を養い、筋肉と骨を強化する効果があります。名医は『貝録』の中で、牛肉は胃を鎮め、気を補い、脾臓と胃を養う効果があると述べています。 『漢方百科』には、黄耆は気を補い、黄耆と同じ効果があるとも記されている。牛肉は特に気を補給する効果があることが分かるので、気虚の人は定期的に食べると良いでしょう。

犬肉：性質は温かく、味は塩辛く、中枢を養い、気を補充することができ、気虚と脾虚、腎虚、肺虚、陽虚を同時に患っている人に適しています。 『本草綱目』には、犬肉は胃の気を補い、陽を強化し、腰と膝を温め、虚弱と疲労を補い、精力と体力を増強する、とある。 『易林舒薬』には、犬肉は肺気を補い、腎気を強化するとも記されている。秋から冬にかけて食べるのが一番美味しいです。

鶏肉：性質は温かく、味は甘く、中を温め、気を補い、精を補い、血液を養う効果があります。気虚、血虚、腎虚の人に適しています。気虚の人には老鶏を黄耆と一緒に煮込む習慣があり、気を補う効果を高めることができます。

ハクレン：性質が温かく、味が甘く、脾臓と肺に入り、気を補充します。明代の李時珍は『本草綱目』の中で「銀鮒は中を温めて気を補う」と述べています。清代の食医である王夢営も、ギンガメは胃を温め、気を補充し、肌に潤いを与えると信じていました。したがって、気虚の人はこれを食べるべきです。

うなぎ：性質は温かく、味は甘く、虚弱を補い、気力と体力を高め、筋肉と骨を強化する効果があります。気虚の人は定期的に食べる必要があります。 「千金食養生」はかつて、息切れや地面に立つことができない症状を治療できると言われていました。 『本草延易不易』にも「黄鰻は気を補うのに良い」とある。

マンダリンフィッシュ：一般的にマンダリンフィッシュとして知られています。気と血を補い、脾臓と胃に効能があります。 『本草綱目』にはこう書かれている。「ミカンは気を養うのに良い。」 「開宝本草」は、エネルギーを増強し、太って健康になれると信じています。特に気虚と脾虚の両方がある人に適しています。

ナツメ：性質は温かく、味は甘く、一般的な食べ物です。気力を強め、血を補う効果があります。歴代の医師は気虚の患者にナツメをよく使用してきました。 「碧緑」は中を補って気を強め、強壮効果があると言われています。唐代の食医孟申もこう言っています。「ナツメは気の不足を補い、調理して食べると胃腸を養い、胃を太らせて気を補うのに最適である。」そのため、気虚の人は柔らかくなるまで煮たナツメを食べるといいでしょう。

記事で紹介した肺気虚の食事療法については、患者さんがうまく活用して症状の緩和に役立てることをお勧めします。生活の中で肺気虚の状況に遭遇した場合、患者はこの記事で紹介した食事療法を採用するだけでなく、より多くの運動をすることで、症状がより早く回復するように勧めます。