ブルーベリーマッシュポテトの作り方

ブルーベリーマッシュポテトの作り方は？ブルーベリーマッシュポテトについて知りましょう。ブルーベリーマッシュポテトの作り方はとても簡単です。材料はジャガイモとブルーベリーソースです。もちろん、味を豊かにするために、牛乳と砂糖を加えることもできます。ブルーベリーマッシュポテトは見た目が美しいだけでなく、味も良く、私たちにとても愛されています。では、ブルーベリーマッシュポテトの作り方はどうすればいいのでしょうか？

ブルーベリーマッシュポテトは、味が良いだけでなく、総合的な効能があります。このスナックは決して単純なものではありません。ブルーベリーマッシュポテトは、がんと闘い、がんを予防し、視力を守り、血圧と血中脂質を下げ、体重を減らし、免疫力を高めます。素晴らしいスナックです。

マッシュポテトの主原料であるジャガイモは、大豆よりもタンパク質が豊富で、動物性タンパク質に最も近い食品です。ジャガイモにはリジンとトリプトファンも豊富に含まれており、他の穀物とは比べものになりません。ジャガイモはカリウム、亜鉛、鉄分も豊富に含む食品です。含まれるカリウムは脳血管の破裂を防ぐことができます。含まれるタンパク質とビタミンCはリンゴの10倍で、ビタミンB1、B2、鉄分、リンの含有量もリンゴよりはるかに多くなります。全体的に栄養価はリンゴの3.5倍です。また、ジャガイモは脂肪分が少ないため、ダイエット中の主食の代わりとして使われることも多いです。

材料

ジャガイモ、ブルーベリージャム、塩、砂糖、牛乳

練習する

1. じゃがいもは皮をむいて薄く切り、蒸す時間を短くして火を節約します。蒸し器で蒸します。

2. じゃがいもをマッシュし、マッシュしながら牛乳を加え、好みに応じて適量の砂糖を加え、じゃがいもを甘くするために少量の塩を加えます。

3. 型を使ってマッシュポテトの形を作ります。型を使わずにお皿に盛り付けることもできます。

4.ブルーベリーソースをかける

上記では、小さなデザート、ブルーベリーマッシュポテトを紹介しました。ブルーベリーマッシュポテトは見た目も美しく、味もとても美味しいです。ブルーベリーマッシュポテトには総合的な効能があります。定期的に食べると、がんを予防し、免疫力を高め、コレステロール、血圧、血中脂質を下げることができます。ブルーベリーマッシュポテトのレシピも上記で紹介しています。