脚を細くする10の食べ物

1. 海藻

海藻にはビタミンA、B1、B2のほか、ミネラルや食物繊維も含まれており、体液のバランスを整えるのにとても効果的です。ほっそりとした脚になりたいなら、見逃せません。

2. ごま

人体に必要なビタミンE、B1、カルシウムを摂取できます。特に「亜麻仁油酸」という成分は血管壁に付着したコレステロールを除去します。ゴマをすり潰して粉末にしたり、直接ゴマペーストを購入してこれらの栄養素を吸収し、美脚を手に入れましょう。

3. バナナ

バナナはカロリーが少し高いですが、カリウムを多く含んでいるので主食として食べることもできます。脂肪とナトリウムが非常に低く、美しい脚に必要な栄養を満たしています。

4. アップル

通常の果物よりもはるかに多くのカルシウムを含み、体内の余分な塩分の代謝を助ける代替果物です。リンゴにはペクチンとセルロースが豊富に含まれており、カロリー摂取を減らし、カロリーを代謝し、下半身の肥満を防ぐのに役立ちます。

5. 小豆

伝統的な中国医学では、小豆は利尿作用と痩身に効果があると考えられています。現代科学では、小豆に含まれる「炭酸ナトリウム」が胃腸の運動を促進し、排尿を促進し、心臓病や腎臓病による浮腫を解消すると考えられています。また、セルロースも含まれており、体内の塩分や脂肪などの老廃物を排出する効果があり、美脚に100％効果があります。

6. パパイヤ

肉や油を摂りすぎると下半身に脂肪が蓄積してしまいます。パパイヤに含まれるタンパク質分解酵素とカルパウンクリン。肉や油の分解を助けます。胃腸管の負担を軽減し、肉付きの良い脚を徐々に骨ばめていきます。もちろん、重要なのは油や肉の摂取量をコントロールし、脂肪分の多い肉の摂取量を減らすか、できれば食べないこと、そして代わりに大豆製品、ヨーグルト、卵を食べることです。

7. スイカ

爽やかなスイカには利尿作用があり、塩分を尿としてスムーズに排出する効果があります。さらに、カリウムも多く含まれており、脚をシェイプアップする効果も侮れません。

8. 大根

大根に含まれる辛いマスタードオイルは脂肪の代謝を促進し、皮膚の下に脂肪が蓄積するのを防ぎます。

9. グレープフルーツ

独自成分「クエン酸」が代謝をスムーズにします。低カロリーですが、カリウム含有量は果物の中でもトップクラスです。美脚美女の仲間入りを熱望するあなたは、まずグレープフルーツの酸味を味わってみてください！

10. セロリ

コロイド状炭酸カルシウムを多く含み、人体に吸収されやすく、まっすぐな脚に必要なカルシウムを補給します。セロリは心臓に良く、カリウムが豊富で、下半身のむくみを予防できます。