ほうれん草春雨の作り方

ほうれん草春雨にはほうれん草の栄養価も含まれています。春雨の主原料は小麦粉です。食用小麦粉で作られた食べ物は、胃や消化機能にとても良いです。胃の健康をとてもよく守ってくれるからです。食べ物を食べる上で最も重要な部分は、食べ物を運ぶ場所である胃です。もう一つ注目すべき点は、どんな種類の食べ物であっても、消費者を引き付けるためにはさまざまなスタイルで作らなければならないということです。

実は、春雨を作るときに、必要に応じて他の食品を加えることもできます。これにより、食品がより美味しくなるだけでなく、食品の栄養価も高まります。したがって、料理をするときは、さまざまな方法を革新することを学ばなければなりません。では、ほうれん草の春雨の作り方はどのようなものでしょうか?

材料

材料: ほうれん草 150g、春雨（乾燥） 80g

調味料: 塩、玉ねぎ、調味油、赤ピーマン3本、ソーセージ

ほうれん草春雨の作り方

1.ほうれん草の根を取り除き、洗って手で2つにちぎり、ピーマンとネギを切ります。2.フライパンに油を熱します。3.みじん切りにしたネギとピーマンを加えて香りが出るまで炒めます。4.ほうれん草を加えて炒めます。5.ほうれん草が少ししおれるまで約30秒ほど炒め、適量の水を注ぎます。6.同時に春雨を加え、中火で調理します。7.約15〜20分間調理し、塩で味を調えて盛り付けます。8.盛り付けた後、まだ熱いうちにハムを数枚加えます。

栄養価

食用部分100グラムあたり、タンパク質2グラム、脂肪0.2グラム、炭水化物2グラム、粗繊維0.6グラム、灰分2グラム、カルシウム70ミリグラム、リン34ミリグラム、鉄2.5ミリグラム、カロチン2.96ミリグラム、チアミン0.04ミリグラム、リボフラビン0.13ミリグラム、ナイアシン0.6ミリグラム、アスコルビン酸31ミリグラム、シュウ酸0.1グラム以上、ルチン17ミリグラム、フッ化物1.1ミリグラム、および多量のα-トコフェロールと6-ヒドロキシメチルプテリジンジオンが含まれています。

ほうれん草はビタミンA、ビタミンC、ミネラルが豊富で、特にビタミンAとビタミンCの含有量は野菜の中で最も多く、人体の造血物質である鉄の含有量も他の野菜よりも高く、胃腸障害、便秘、痛風、皮膚病、さまざまな神経疾患、貧血に特別な治療効果があります。アルコールの解毒や肺胞の膿漏防止にも効果があります。残留農薬の除去方法：ほうれん草の栽培技術が継続的に進歩するにつれて、ほうれん草の生育期間はますます短くなっています。環境汚染の悪化に伴い、ほうれん草の病気や害虫はますます深刻になっています。ほとんどのほうれん草は、成熟して市場に出るまでに何度も農薬を散布する必要があります。そのため、ほうれん草はよく洗い、塩水に10分間浸して残留農薬を除去する必要があります。ほうれん草を定期的に摂取すると、便秘を解消し、熱を取り除き、気を調整し、血液を補い、病気を予防し、老化に抵抗する効果があります。さまざまな貧血や、糖尿病、結核、高血圧、結膜炎などの多くの病気に補助治療の役割を果たすことができます。

ほうれん草春雨の作り方をマスターして初めて、自分で作って食べることができます。ほうれん草春雨を食べると、豊富なタンパク質とカルシウムの栄養素を吸収するのに役立ちます。私たちは毎日たくさんの栄養素を必要とするので、さまざまな食品を食べることは正しいです。ほうれん草春雨に含まれるほうれん草は便秘の問題を解決するのに役立ちます。