赤ちゃんはアボカドを食べられますか？

アボカドは果物の一種です。食品と果物はそれぞれ特徴があり、すべての人が食べられる果物や食品があるわけではありません。食べ物によって食べ方は異なります。例えば、ドラゴンフルーツやランブータンなど私たちがよく食べる果物は、他の果物とは食べ方が異なり、その栄養価はすべての人に適しているわけではありません。

したがって、赤ちゃんであれ大人であれ、食べ物を与える前にまずすべきことは、食べ物自体の特性を理解し、正しく使用できるようにすることです。食べられない食べ物を知らずに食べてしまうと、非常に深刻な結果を招くので、赤ちゃんはアボカドを食べてもいいのでしょうか?

メキシコ原産で、アボカドとも呼ばれています。ナイフで切ると、果肉は外側から内側に向​​かって薄緑色から薄黄色に変わり、非常に淡い色になります。アボカドは黒い斑点がなければ最高の状態です。よくコンピューターをしたり、テレビを見たり、目を酷使する赤ちゃんは、もっと食べたほうがいいでしょう。不飽和脂肪が豊富なので、体重を減らす必要がある太りすぎの赤ちゃんも、より多く食べることができます。熟したアボカドには貴重な植物油であるオレイン酸が 30% 含まれており、これは赤ちゃんの乾燥した髪に特別な効果があります。アボカドの果肉は酸化しやすく黒くなりやすいので、切った後はできるだけ早く食べるか、レモン汁に浸してください。

アボカド自体はとても軽い味で、ほとんどの赤ちゃんはその香りをとても気に入ります。そのまま食べたり、パンに塗ったり、サラダやミルクセーキ、ソースにしたりと、用途は様々です。アボカドにはカリウム、葉酸、ビタミンB6も豊富に含まれています。また、さまざまなミネラル元素（カリウム、カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、ナトリウム、亜鉛、銅、マンガン、セレンなど）と食用植物繊維も含まれています。生のアボカド100グラムには、水分が74.3％、タンパク質が2グラム、脂肪が15.3グラム、炭水化物が7.4グラム含まれています。673.9キロジュールのカロリーを供給でき、エネルギーが高く、糖分が少ない果物です。アボカドは脂肪分が多く、酵素を多く含んでいるため、胃腸を強くし、腸内をきれいにする効果があります。また、コレステロールや血中脂質を下げ、心臓血管系や肝臓系を保護するなど、重要な生理機能も持っています。

赤ちゃんもアボカドを食べることができます。小さなスプーンで食べさせてあげてください。アボカドはワニナシとも呼ばれ、ビタミンB6が豊富で、人体に必要なさまざまなミネラル元素が含まれています。アボカドを食べると、胃が強くなり、腸が浄化され、他の食品に含まれる栄養素をよく吸収できるようになります。