ヨーグルトの役割

実は、ヨーグルトの効果は多くの人が実感しています。なぜなら、実生活ではヨーグルトを飲む機会が多く、体の特定の部分に不快感を感じるためにヨーグルトを飲む人も多く、これが間接的にヨーグルトの効果を説明しています。実際、ヨーグルトを飲むとその効果がゆっくりと体に影響を及ぼし始めることが多いのですが、私たちはそれに気づかないことが多いのです。

ヨーグルトは私たちの生活の中で一般的な乳飲料であり、多くの人が好んで飲むタイプのミルクでもあります。ヨーグルトは純粋な牛乳に比べて風味が良く、飲み心地もさっぱりしていて、とても濃厚な味わいです。ヨーグルトの具体的な効果については以下で詳しくご紹介しましょう。

効果

まず、牛乳に含まれる乳糖とタンパク質を分解し、人体による消化と吸収を容易にします。

第二に、ヨーグルトは胃液の分泌を促進し、食欲を増進し、消化を促進して強化します。

第三に、乳酸菌は特定の発がん物質の生成を抑制し、抗がん作用を発揮します。

4番目に、腸内の腐敗菌の繁殖を抑制し、腸内の腐敗菌が産生する毒素を弱めます。

5つ目は、コレステロールを下げる効果があり、特に血中脂質が高い人に適しています。

第六に、一般的に言えば、手術後であろうと、急性または慢性疾患からの回復後であろうと、患者は病気の治療や感染予防のために大量の抗生物質を服用または注射しており、腸内細菌叢に大きな変化が生じ、腸内の有益な細菌の一部が抑制または死滅し、腸内細菌異常症を引き起こしています。ヨーグルトには多量の乳酸菌が含まれており、毎日0.25～0.5kgのヨーグルトを飲むと、腸内細菌叢の正常なバランスを維持し、腸内細菌叢を正常なレベルに調整することができます。そのため、重病から回復したばかりの人は、他の食品では代替できない体の回復の役割を果たすヨーグルトをもっと飲むべきです。したがって、長い病気から回復したばかりの人々にとっても、それは最も必要とされています。

この「ミルクファクター」には、血中脂質とコレステロールを下げ、体内の脂肪の吸収を妨げるという自然な機能があります。ヨーグルトには乳酸も含まれており、腸内の腐敗菌の繁殖を効果的に抑制し、有害物質の生成を抑制し、腸の蠕動運動を促進するため、減量に非常に価値があります。

ヨーグルトがダイエットに良い食品と言われる理由は、乳酸菌が豊富に含まれているからです。乳酸菌は腸内に入るとビフィズス菌を増殖させ、有害菌の活動を抑制し、腸内環境を改善し、慢性便秘を効果的に治療します。

同時に、ヨーグルトも乳製品です。乳製品に含まれるカルシウムは副甲状腺ホルモンの量を減らし、酵素の活動を妨げ、体内の脂肪燃焼プロセスを遅くします。

減量効果

発酵後も牛乳のタンパク質は保持され、カルシウム含有量は失われません。ヨーグルトは他の食品よりもカルシウム補給に優れています。ダイエット中の女性にとって最も驚くべきことは、脂肪燃焼に重要な要素であるビタミンBが発酵後に増加することです。ヨーグルトは満腹感が強く、飲んだ後に満腹感を得られます。また、栄養価も非常に高く、炭水化物、脂肪、タンパク質、多くのビタミンが含まれています。カロリーは高くないので、食事の前に小さなカップで飲むと、食事の摂取量を減らすことができます。ヨーグルトを複数の食事の代わりに使って空腹を満たすこともできます。ヨーグルトには活性乳酸菌と短鎖脂肪酸が豊富に含まれており、腸の運動を促進して便秘を解消し、体重を減らす効果があります。

実際、ヨーグルトには消化を助けるという誰もが知っていることが一つあります。消化不良に悩む人は、ヨーグルトに助けを求める人が多いです。一般的に、消化不良の症状は改善されます。これは、ヨーグルトに含まれる微生物と大きく関係しています。ヨーグルトのもう一つの機能は、誰もが知っているように、ヨーグルトは胃に栄養を与えるために使用できるということです。これは医師がよく言うことです。