妊婦はアメリカ産アーモンドを食べてもいいですか？

アメリカ産アーモンドは世界的にとても人気のあるナッツです。妊娠中に女性が適度にナッツを食べると、胎児の脳の発達に良いだけでなく、赤ちゃんの肌や髪の状態も良くなることは誰もが知っていると思います。しかし、アメリカ産アーモンドが私の国に導入されたため、多くの妊婦が一つの質問を知りたがっています。妊婦はアメリカ産アーモンドを食べてもいいのでしょうか？

実は、妊婦は赤ちゃんの健康のために食生活に注意する必要があります。最新の調査によると、妊娠中にアメリカ産アーモンドを食べる女性が多く、出産した赤ちゃんに異常は見られません。そのため、妊婦はアメリカ産アーモンドを食べてもいいのです。

アーモンドは、スイートアプリコット、ビターアプリコット、ピーチアプリコット、プラムアプリコット、スイートアプリコット、アメリカンアーモンドなど、数十種類に分類できます。食用機能と味の違いにより、ビターアーモンドとスイートアーモンドに分けられます。出典によると、アーモンドとアーモンドの2つの主要なカテゴリに分けられます。私たちが食べる大きなアーモンドはアーモンドであり、小さなアーモンドは本物のアーモンドです。アーモンドにはさまざまな種類があり、苦いアーモンドもあれば甘いアーモンドもあります。

苦いアーモンドは伝統的な漢方薬として使用できますが、毒素が含まれているため、食品として食べると胎児の死亡を引き起こす可能性があります。妊婦は苦いアーモンドを食べてはいけません。甘いアーモンドは食べることができ、胎児の発育と妊婦に有益です。したがって、妊婦はスイートアーモンドを食べることができます。ただし、スイートアーモンドには一定の利点がありますが、食べ過ぎると妊婦は便秘を引き起こす可能性があるため、スイートアーモンドの摂取量は控えめにする必要があります。

一般的に、食用アーモンドの収穫に使われる栽培種は、妊婦でも食べられるスイートアーモンドで、アメリカ産アーモンドやわが国の新疆で栽培されたアーモンドなどが含まれます。野生アーモンドやアーモンドの多くはビターアーモンドです。味から判断すると、アメリカ産アーモンドはスイートアーモンドです。

苦いアーモンドは食べず、甘いアーモンドを少量だけ食べる

中国南部で生産されるアーモンドはスイートアーモンド（南方アーモンドとも呼ばれる）で、ほんのり甘く繊細な味で、主に食用に使われます。ケーキやクッキー、料理の材料としても使えます。肺を潤し、咳を和らげ、腸を滑らかにする効果があります。痰のない乾いた咳、肺虚による長引く咳などの症状を和らげることができます。北部で生産されるアーモンドはビターアーモンド（北方アーモンドとも呼ばれる）で、苦みがあり、主に薬として使われます。肺を潤し、喘息を緩和する効果があります。風邪による痰、咳、喘息などの症状に効果があります。ただし、ビターアーモンドを一度にたくさん摂取せず、1回に9グラム以下が適切です。

妊婦がアメリカ産アーモンドを食べてもよいかどうか理解した後、アメリカ産アーモンドを食べても赤ちゃんに影響はないものの、どんな食べ物でも食べ過ぎると何らかの弊害が出るので、アメリカ産アーモンドを食べるときは食べ過ぎないように注意し、食べ過ぎると逆効果になる可能性があることをすべての妊婦に推奨します。