妊婦はビーフボールを食べても大丈夫ですか？

妊娠中、女性は家事の負担が重すぎないように注意するだけでなく、食事にも細心の注意を払う必要があります。妊婦の多くは味覚がおかしいので、食事をするときは栄養バランスに注意する必要があります。冬は鍋の季節です。鍋を食べるとき、牛肉団子など赤ちゃんに悪影響が出るのではないかと心配する妊婦さんも多いようです。

そのため、妊婦が牛肉団子を食べられるかどうかという問題に人々は非常に心配しています。さらに、多くの場所では妊婦に牛肉を食べることを推奨していません。実際、この発言は科学的ではありません。事実は、主に牛肉の方が栄養価が高いため、妊婦が牛肉団子を食べられることを証明しています。

専門家は、妊婦が週に1～2回、1回あたり60～100グラムの赤身の牛肉を食べることで、鉄欠乏性貧血を予防し、免疫力を高めることができると指摘している。

牛肉の栄養成分に基づいて、妊婦が牛肉を食べるのが良いかどうかを判断することもできます。妊婦の鉄分と亜鉛の必要量は一般人の1.5倍です。牛すじ100グラムあたり鉄分3mgが含まれており、これは妊娠中の鉄分推奨量の約10％に相当します。亜鉛は8.5mg含まれており、これは妊娠中の亜鉛推奨量の約77％に相当します。栄養価は一般の自然食品よりも高いです。妊娠中に鉄分が不足した場合は、出産後に速やかに補給する必要があることを知っておく必要があります。そうしないと、体内の鉄分不足を補うことが難しくなる場合があります。

亜鉛は胎児の神経系の発達に有益であるだけでなく、免疫系にも有益であり、健康な皮膚、骨、髪の維持にも役立ちます。亜鉛が不足すると免疫力が弱まり、病気にかかりやすくなり、胎児の神経の発達に悪影響を与える可能性があります。牛肉に含まれる亜鉛は植物由来の亜鉛よりも吸収されやすいです。人体は牛肉に含まれる亜鉛の21%～26%を吸収しますが、全粒粉パンに含まれる亜鉛の吸収率はわずか14%です。

妊婦が牛団子を食べられるかどうかがわかったら、すべての妊婦は牛団子を食べるべきかどうかを知る必要があります。しかし、多くの妊婦は肉に対して非常に敏感で、つわりを経験することもあります。このような場合は、牛団子を食べない方が良いと勧められます。さもないと、逆効果になる可能性があります。