ピーナッツのカロリー

簡単に言えば、ピーナッツは、人々がよくピーナッツの種子と呼ぶものです。ピーナッツといえば、誰もが知っているはずです。ピーナッツは、多くの人が退屈なときによく食べる一種の食べ物です。とても便利で栄養価も高いです。ワインのおかずとしてピーナッツを選ぶ人もいますが、とても美味しいです。ピーナッツは小さいながらも、その栄養価は決して過小評価されるべきではありません。ピーナッツにはタンパク質や脂肪などの栄養素が豊富に含まれています。

実際、ピーナッツに含まれる脂肪が多くのカロリーを生み出し、肥満の原因になるのではないかと心配する人が増えています。実は、人間の体自体も一定量の脂肪を必要としています。脂肪は6大栄養素の一つで、私たちの生命活動の基本的な力を与えてくれます。しかし、摂りすぎると必然的に肥満の原因になります。

カロリー 563.00 kcal

炭水化物 21.70 g

脂肪 44.30 g

タンパク質 24.80 g

食物繊維 5.50 g

異なる議論は異なる結果をもたらす

減量: ピーナッツは満腹感を与えます。少量のピーナッツを食べると空腹感が軽減されるため、食べる量が減り、自然に体重が減ります。

減量には役立ちません。ピーナッツはカロリーが高く、食べ過ぎると自然に体重が増えます（脂肪分が多く含まれています）。ピーナッツを少しだけ食べることはできません。それはできません。全部食べなければなりません。

体重を減らせるかどうかは、食べる量と食べ方次第だと思います。人によって意見は違います！ それぞれ理由があります！ 私の場合、一定期間頻繁に食べると体重が増えます。おやつとして食べるので、食べれば食べるほど美味しくて、もっと食べたくなって、なくなるまで食べるのが止められません！

ピーナッツの人気が再び高まったのは、主に研究者がピーナッツが健康に良い食品であることを証明したからです。一方、米国連邦政府が発行した食事ガイドラインでは、ピーナッツに含まれる脂肪のほとんどは不飽和脂肪酸であり、コレステロールは含まれていないと人々に伝えています。この脂肪酸は飽和脂肪のように動脈を詰まらせないだけでなく、「動脈スカベンジャー」としても知られています。総コレステロールと有害コレステロールのレベルを大幅に下げることができ、心臓血管疾患の予防効果に優れています。

ここまで読んで、ピーナッツのカロリーは皆さんご存知ですよね？実は、毎日ピーナッツを食べると体重が減りますが、食べ過ぎると効果が出ないということもあります。いつであろうと、口をコントロールし、限度を見つけることを学ばなければなりません。ピーナッツを一口食べて止められないのと同じように、減量計画は台無しになってしまいます。