フナのスープ

魚は栄養価が高く、栄養価が高く、低脂肪で美味しい食べ物であるため、私たちの生活の中で常に人気のある食べ物です。特に女性にとって、魚を食べることは体重増加を心配せずに体型を維持する良い方法です。以下で理解するのはフナのスープであり、これを与えると産後の女性が母乳の生産効果を達成するのに役立ちます。

実は、出産後に母乳が足りなくなる女性が多くいます。この時、より多くの栄養と健康食品を体に補給する必要がありますが、母乳の分泌効果を得るために何を食べたらよいか分からない人が多いので、フナのスープを試してみるのもいいかもしれません。

主原料: フナ

付属品：豆腐

調味料: 生姜、ニンニク、塩、コリアンダー、玉ねぎ

調理手順:

1. 魚を洗うときは、えらと腹の黒い膜をきれいにする必要があります。そうしないと、健康に良くなく、強い魚臭がします。

2. 魚を揚げる前に、フライパンの油が熱くなるまで待ってください。揚げるときに魚をひっくり返しすぎないでください。よく見て、底が黄色くなるまで待ってからひっくり返してください。そうしないと、魚が簡単に壊れて見た目が悪くなります。[1]

3. お好みに応じてコショウなどの調味料を加えることもできます。

フナは栄養価が高く、タンパク質も豊富なので、特に産後の体力がまだ弱い女性にとって、体を養うのに非常に良い健康効果があります。この時期は、食事の調整に注意を払い、体の活力をよりよく補充し、十分な母乳を確保する必要があります。