バーベキューポークのカロリー

バーベキューポークは、外食でも自宅で調理する場合でも使用できるため、私たちにとって馴染み深いものです。焼豚は手軽で簡単で美味しいので、多くの家庭の食事に取り入れられています。焼豚は健康に良いですが、人によってはタブーなこともあります。そのため、焼豚を食べるときは、カロリーと食べる上でのタブーを知っておく必要があります。

焼肉は食べやすいので、日常生活で定期的に食べる人も多いです。しかし、食べ過ぎると体に悪影響を及ぼします。そのため、焼肉を食べるときは、まず自分に合っているかどうかを理解する必要があります。そうでないと、逆効果になるだけです。

チャーシューのカロリー（可食部100グラム基準）は279kcal（1167キロジュール）で、類似の食品の中では単位カロリー当たりのカロリーは中程度です。

焼豚100グラムあたりのカロリーは、中国栄養学会が平均的な成人が健康を維持するために推奨する1日の総カロリー摂取量の約12％に相当します。

好意的:

飽和脂肪酸が少なく、ビタミンB1が豊富で、ナイアシンが豊富で、リンが豊富で、カリウムが豊富で、タンパク質が豊富

不利：

高コレステロール、高ナトリウム

焼豚はカロリーと脂肪が非常に高い食べ物です。焼豚ライス一皿には600カロリーが含まれています。

豚肉（脂身と赤身）：豚肉は良質なタンパク質と必須脂肪酸が豊富で、鉄の吸収を促進するヘモグロビン（有機鉄）とシステインを提供し、鉄欠乏性貧血を改善できます。腎血を養い、陰を養い、乾燥を潤す効果があります。ただし、豚肉はコレステロール含有量が高いため、肥満の人や血中脂質が高い人は食べ過ぎないようにしてください。

焼豚のコレステロール含有量は比較的高いので、スリムな体型を維持し、健康に気を配りたい人は、こうしたタブーを知っておく必要があります。特に肥満の人にとって、焼豚を食べすぎるのは適切ではありません。それは、自分自身にさらに悪影響を及ぼすだけです。