自家製グレープフルーツジュース

暑い夏には、コーラやビールで喉の渇きを癒すことができますが、熱を逃がし、喉の渇きを癒す効果と健康維持の効果を同時に達成したい場合は、フルーツジュースを1杯選ぶと、灼熱の夏を乗り切ることができます。自分でフルーツジュースを作るのは簡単で楽しいことです。グレープフルーツジュースを自分で作る方法を見てみましょう。

グレープフルーツジュースはグレープフルーツから搾ったものです。グレープフルーツは固体から液体に変わりますが、栄養価は失われません。グレープフルーツジュースには多くの利点があります。体重を減らし、糖尿病のリスクを減らし、ニキビを取り除く効果があります。

グレープフルーツにはビタミン C が豊富に含まれています (中サイズのグレープフルーツには 100 mg のビタミン C が含まれています)。ビタミン C は体内の抗体生成を促進し、解毒能力を高めます。グレープフルーツには貴重な天然ビタミン P も含まれており、肌と毛穴の機能を高め、肌の健康と美容に有益です。研究によると、毎日グレープフルーツジュースを飲む人は、特に風邪や喉の痛みがあるときに呼吸器疾患にかかる可能性が低いことがわかっています。最新の研究では、グレープフルーツに含まれる抗酸化物質ナリンゲニンが、2型糖尿病の治療において既存の2つの薬と同等の効果があることも判明した。グレープフルーツはカルシウムと鉄分の吸収を助けます。また、栄養価の高い天然葉酸も含まれています。

グレープフルーツジュースの製造工程

1. 断面

2. グレープフルーツを半分に切り、4等分する

3. 皮に沿って剥く

4. 果汁が漏れないように注意する（グレープフルーツは安くないので無駄にしないようにしています）

5. パルプ

6. ジューサーに入れる

7. 柔らかい赤いグレープフルーツジュースの出来上がり

8. 少し苦味と酸味があるので、好みに応じて蜂蜜を加える

上記の記事では、グレープフルーツジュースの効果について紹介しました。グレープフルーツジュースは、体に非常に多くのメリットがあります。ビタミンを補給し、ニキビを除去する効果が得られるだけでなく、糖尿病のリスクも軽減します。また、減量や美容にも効果があります。健康を維持し、減量したい友人は、自分で一杯作ってみてはいかがでしょうか。