できれば避けるべき災害時の食品8選

1. 揚げ物。

揚げ物はすべて控えるべきです。揚げ野菜や大豆製品は健康に良いと考えないでください。これらには脂肪も多く含まれているので、メニューから削除する必要があります。

2. すべて洋食です。

料理は一品ずつ出され、それぞれが皿の片隅を占めるだけであるにもかかわらず、西洋料理のカロリーはボリュームのある中華料理よりも驚くほど高い。ステーキは言うまでもなく、玉ねぎの前菜 1 皿だけでも 800 カロリーにもなります。

3. 大きなハンバーガー。

ハンバーガーは大きく、ビーフパティは2倍、値段は同じ。本当にお買い得なのでしょうか？ビッグマックは最大1,520カロリーで、これは中年女性が1日に必要なカロリーのすべてです。だから、仕方なく諦めましょう。

4. 詰め物をしたパン。

パン自体も栄養価が高いですが、チョコレートやフルーツ、クリームなどを挟むとさらにおいしくなります。糖分とカロリーが倍増しただけでなく、栄養価も悲惨なほど低いです。したがって、オリジナルの全粒粉パンを選択することはあなた自身にとって良いことです。

5. 小さいケーキはカロリーが高いです。

ケーキにはそれほど脂肪やカロリーが含まれていないように見えるかもしれませんが、加工の過程でさまざまな高カロリーの材料が加えられます。子供たちにケーキを食べる習慣をつけさせないでください。

6. コーヒー。

普通のホワイトコーヒー1杯のカロリーは主食2両分に相当します。しかし、これはコーヒーのせいではなく、実はコーヒーのカロリーは非常に低いのです。コーヒーを飲むのが好きな人は、砂糖やクリームを入れない低脂肪コーヒーを選んで「スリムダウン」するのが一番です。

7. スーパーマーケットの食べ物の香り。

人々は買い物をしているときに空腹を感じる可能性が高く、その後スーパーマーケットのスナックや肉製品の香りに誘われて、その後の食事で2倍の量を食べてしまいます。おいしい食べ物の誘惑で食べ過ぎないように、買い物に行くときは水と低カロリーのビスケットを持っていきましょう。

8. あなたの周りにある、断りにくい「ごちそう」。

ハンバーガー、フライドポテト、サラダ、バーベキュー、ピザ、デザートなど、ますます多くの「ごちそう」があります。人々は新しい食習慣に夢中になると、最も基本的な健康の源である果物と野菜を無視します。これらの自然食品は健康の源です。そのため、健康的な食生活を続けることで、おいしい料理を最後まで楽しむための「体力」が身につきます。